tag:blogger.com,1999:blog-374787462024-03-06T20:01:14.938+00:00Carles Tur CarbonellCarles Turhttp://www.blogger.com/profile/14382006472139388181noreply@blogger.comBlogger94125tag:blogger.com,1999:blog-37478746.post-14614899861880616072012-03-09T20:13:00.000+00:002012-03-09T20:13:52.434+00:00Crónica de l'Ultra Trail du Mont Blanc 2011 . Pau Amat<!--[if gte mso 9]><xml> <o:OfficeDocumentSettings> <o:AllowPNG/> </o:OfficeDocumentSettings> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:TrackMoves>false</w:TrackMoves> <w:TrackFormatting/> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning/> <w:DrawingGridHorizontalSpacing>18 pt</w:DrawingGridHorizontalSpacing> <w:DrawingGridVerticalSpacing>18 pt</w:DrawingGridVerticalSpacing> <w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>0</w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery> <w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>0</w:DisplayVerticalDrawingGridEvery> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:DontGrowAutofit/> <w:DontAutofitConstrainedTables/> <w:DontVertAlignInTxbx/> </w:Compatibility> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="276"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--> <!--[if gte mso 10]> <style>
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<div class="Body1" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">El proyecto empez</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">ó</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";"> en 2010 tras terminar la Marat</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">ó</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">n des Sables. Hab</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">í</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">a o</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">í</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">do que la Ultra Trail del Mont Blanc (UTMB) es la prueba de ultra trail por excelencia a nivel mundial. Y porque no intentarlo. Asi pues en 2010 hice competiciones varias para acreditar los puntos necesarios y poder optar al sorteo que se haria en enero 2011. Y finalmente en el sorteo saqu</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">é</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";"> dorsal.</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><o:p></o:p></span></div><div class="Body1" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">Que es la UTMB? La Ultra Trail del Mont Blanc es una carrera de monta</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">ñ</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">a con una sola etapa de 166 km y 19000 metros de desnivel acumulado que que rodea el Mont Blanc pasando por Francia, Italia y Suiza.</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><o:p></o:p></span></div><div class="Body1" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="Body1" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">Tras meses de entreno y una lesi</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">ó</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">n que me tuvo sin correr hasta el mes de junio, finalmente llega el viernes 26 de agosto d</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">í</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">a de la salida en Chamonix. La misma est</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">á</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";"> prevista para las 18:30horas, pero desde primera hora de la ma</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">ñ</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">ana cae una incesante lluvia que hace a la organizaci</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">ó</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">n posponer tres hora la salida hasta las 21:30 esperando que la tormenta pase. Pero no es as</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">í</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";"> y a las 21horas deciden volver a posponer la salida hasta las 23:30h, esta vez de forma definitiva. A las once y media de la noche dan finalmente la salida bajo una intensa lluvia y un frio que cala. Con la m</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">ú</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">sica de "Conquest of Paradise" de Vangelis a todo trapo y bajo una intenso diluvio, los 2300 participantes tomamos la salida, la mayor</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">í</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">a de ellos a fondo como si de un 10 kil</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">ó</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">metros se tratara. Autentica locura.</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><o:p></o:p></span></div><div class="Body1" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">La primera noche sirve para entender el porqu</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">é</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";"> de la dureza de la prueba, pues los desniveles son muy pronunciados y largos, con apenas tramos trotadores. Sigue lloviendo intensamente y el frio aprieta, y los kil</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">ó</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">metros van pasando. Al amanecer llego al Coll de la Segne donde el frio y la altitud convierten la lluvia en nieve. Qu</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">é</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";"> m</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">á</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">s falta? </span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><o:p></o:p></span></div><div class="Body1" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">El ambiente es espectacular por ah</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">í</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";"> donde paso con la gente de los pueblos volcada en la carrera, anim</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">á</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">ndote en todo momento. Afortunadamente el tiempo empieza a mejorar y me puedo desprender del cubre pantal</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">ó</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">n y la segunda capa. El paisaje es espectacular, con gran parte del recorrido bajo la imponente presencia del Montblanc y sus tormentas en la cumbre.</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><o:p></o:p></span></div><div class="Body1" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">Tras 78 km y 4500 metros de desnivel positivo acumulado llego a Courmayeur en Italia donde la organizaci</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">ó</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">n he transportado mi petate. Como algo, reviso los pies que de<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>momento se portan de maravilla, me cambio la ropa empapada, y vuelta al ruedo. Solo quedan 90 km. Los kil</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">ó</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">metros van cayendo junto con el desnivel acumulado y yo a pesar del cansancio, cada vez me encuentro mejor. El dolor en el pie que me ha castigado durante los primeros 80 km ha desaparecido, supongo que tras ver que no voy a abandonar. Siempre igual, de menos a m</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">á</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">s para terminar a tope. Sal</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">í</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";"> muy tranquilo casi en la cola, con el respeto a una distancia que nunca antes hab</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">í</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">a intentado, pero esta estrategia es la que me permite a partir del km 90 apretar el acelerador, estando el 1643 de la general. Disfruto mucho en las bajadas y cuanto m</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">á</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">s t</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">é</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">cnicas mejor. Las patas responden y corro como nunca. La m</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">á</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">quina funciona. En 30 km recupero 400 puestos y paso por el km 110 situado el 1230 de la general. La segunda noche es terrible pero no por el cansancio muscular sino por la falta de sue</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">ñ</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">o. Ni Red Bull, ni caf</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">é</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";"> ni Coca-Cola ni todo junto consiguen despejarme. Me duermo corriendo y tengo que dormir 10 minutos en alg</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">ú</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">n control para poder seguir. Por falta de concentraci</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">ó</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">n acabo chutando una piedra que me hace una ampolla en el dedo gordo. Adi</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">ó</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">s u</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">ñ</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">a, como siempre. Los amigos y la familia me dan soporte por Twitter y eso me da alas. Pero pasa la noche y llega el segundo y </span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">ú</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">ltimo d</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">í</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">a y eso me motiva, con un tiempo espectacular. Me encuentro bien y sigo haciendo las bajadas a fondo, recuperando 50-100 puestos entre cada control. Disfruto como nunca y empiezo a sentir emoci</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">ó</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">n pues quedan solo 25 km y aunque no lo s</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">é</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">, ya estoy en el 1000. Corro y corro y las fuerzas parecen no terminarse, sin parar de adelantar a otros corredores que me miran con cara de extra</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">ñ</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">ados. Por qu</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">é</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";"> correr tanto tras 150 km? Pues porque si, porque me encuentro muy bien y ahora me apetece m</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">á</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">s que nunca. En los </span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">ú</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">ltimos km me acuerdo de todos aquellos que me han apoyado y animado durante todos estos meses y durante la carrera: familia, amigos, Carles,...</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><o:p></o:p></span></div><div class="Body1" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">Llego a Chamonix donde hay un pasillo desde la entrada del pueblo hasta la meta repleto de gente a ambos lados animando, que ponen la piel de gallina. Cruzo la meta tras 42horas y 55 minutos, emocionado en medio del griter</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">í</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">o de la gente.</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><o:p></o:p></span></div><div class="Body1" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">Mi objetivo era terminar, y al final as</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">í</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";"> ha sido, pero con la sorpresa de hacerlo el 764 de 2300, en una edici</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">ó</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">n catalogada como la m</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">á</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">s dura de las 9 ediciones disputadas.</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><o:p></o:p></span></div><div class="Body1" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="Body1" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">Que me llevo de la Ultra Trail del Mont Blanc? Una experiencia inolvidable, extremadamente dura, en un entorno </span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">ú</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">nico con un ambiente inigualable. Que si<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>lo repetir</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">í</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">a? Ma</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS"; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Helvetica;">ñ</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">ana mismo.<o:p></o:p></span></div><div class="Body1" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="Body1" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">Pau Amat</span><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><o:p></o:p></span></div><div class="Body1" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";"><br />
</span></div><div class="Body1" style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtIOWJyfwdYM10IK7lDBP9vBc1IjBeeS6mqDd6LlIs9qiHKICVc_ZnSUgYUi0bU8ANRZapVh9aP1yqEUDq4LL-gtFpXzJhlL3E61K0MjRYiqL2QCUVC8uwoZP85JNExh6EPFZx/s1600/pau+amat+1+.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtIOWJyfwdYM10IK7lDBP9vBc1IjBeeS6mqDd6LlIs9qiHKICVc_ZnSUgYUi0bU8ANRZapVh9aP1yqEUDq4LL-gtFpXzJhlL3E61K0MjRYiqL2QCUVC8uwoZP85JNExh6EPFZx/s320/pau+amat+1+.jpg" width="213" /></a></div><div class="Body1" style="text-align: center;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES; mso-hansi-font-family: "Arial Unicode MS";">Pau llegando a meta </span></div><!--EndFragment-->Carles Turhttp://www.blogger.com/profile/14382006472139388181noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37478746.post-76883031784345145362011-09-25T13:25:00.000+01:002011-09-25T13:25:16.071+01:00Crònica d' un finisher. Xavi Martinez<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSvNNp9sXmpL2Fr-OwnE5qqHnBsBaSnr1HHwZmtCWe_4cXSdL-IfyYtbzhBilHiipHLApkXwQX5Hut30tDQz4YH-IGGJ19p6sqGfXOipwU3DNoh8lTNKZbjrm92wPA-m3k1c7T/s1600/xavi+.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSvNNp9sXmpL2Fr-OwnE5qqHnBsBaSnr1HHwZmtCWe_4cXSdL-IfyYtbzhBilHiipHLApkXwQX5Hut30tDQz4YH-IGGJ19p6sqGfXOipwU3DNoh8lTNKZbjrm92wPA-m3k1c7T/s320/xavi+.jpg" width="213" /></a></div> <br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Gran Xavi entrant en l ' arribada </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<!--[if gte mso 9]><xml> <o:OfficeDocumentSettings> <o:AllowPNG/> </o:OfficeDocumentSettings> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:TrackMoves>false</w:TrackMoves> <w:TrackFormatting/> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning/> <w:DrawingGridHorizontalSpacing>18 pt</w:DrawingGridHorizontalSpacing> <w:DrawingGridVerticalSpacing>18 pt</w:DrawingGridVerticalSpacing> <w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>0</w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery> <w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>0</w:DisplayVerticalDrawingGridEvery> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:DontGrowAutofit/> <w:DontAutofitConstrainedTables/> <w:DontVertAlignInTxbx/> </w:Compatibility> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="276"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--> <!--[if gte mso 10]> <style>
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</style> <![endif]--> <!--StartFragment--> <br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 13pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dijous matí: compra de l’equipació. ABC de qualsevol esportista.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 13pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dijous tarda: arribada a Mallorca, inscripció i compra de les bambes voladores K Swiss Blade. ABC. També vam anar a reconeixer el circuit; els primers 37km inclòs el port de 17km. No es dur però molt llarg.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 13pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dijous nit sopar amb el Lerma, company de fatigues: pasta + carn + botella de vi. ABC.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 13pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Divendres: anar a recollir la bici + 40’ rodant la primera part del trajecte i 10’ de natacio; per confirmar molt bones sensacions als meus sectors entrenats.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 13pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Per la tarda agafo el cotxe i vaig a recollir a la Cristina a l aeroport. També faig els ultims 50km del sector ciclista (amb cotxe eh...). Tot pla amb loopings suaus. Bones notícies per acabar tranquil. Material a boxes..quina organització!!!!<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 13pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Penso en l’estrategia de carrera:<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 36pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: -36pt;"><span style="font-size: 13pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Inicialment tenia els objectius de temps per parcial, però prefereixo ser prudent perquè no volia desgastar-me i volia disfrutar de tants sacrificis fets. Així doncs queden de la següent manera:<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 36pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: -36pt;"><span style="font-size: 13pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Natacio molt suau: <b><span style="color: #2866ff;">35-40’</span></b><o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 36pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: -36pt;"><span style="font-size: 13pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bike: 24 km/h per fer-ho en <b><span style="color: #2866ff;">3:45’</span></b>. Tots els entrenos el meu millor parcial era de 23,9; però confio en el meu coach. Fins al km 20 que comença a pujar no passar de 135 pulsacions; el port a 150-160; el final no passar de 140 i dossificar-me. 3 barretes i molts electrolitos.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 36pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: -36pt;"><span style="font-size: 13pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Run: 145-155 pulsacions. No importa el ritme. Calculo <b><span style="color: #2866ff;">2:15</span></b> i l objectiu acabar disfrutant amb els genolls bé. 3 gels km 6-11-17. M’acompanya una condropatia rotuliana de grau1-2 desde les meves èpoques de jugador de bàsquet, així que l’entreno que he pogut fer en tota la temporada ha estat de 17km en total!!! ABC, jeje<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 36pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: -36pt;"><span style="font-size: 13pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Transicions caminant.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 13pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Divendres nit pizza a les 20:30. 12 hores abans de la cursa.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 13pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Em planto a l event de l’any amb 7 hores 30’ de mitja setmanal en les ultimes 26 setmanes. 1600km de bici, 65 de natacio, 60 hores de gimnas i 17km de cursa a peu (ABC). La feina ja estaba feta. 79kg, pes ideal. L’any passat a aquestes alçades portava 60% menys d’entreno.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 13pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cursa dissabte 8:30 am.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 13pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Diana a les 6:15. Esmorzar sòlid. Cereals amb iogurt desnatat, dos torrades de pa integral amb mermelada. Electrolitos. Escoltant música i veient la cara de concentració als altres triatletes de l’hotel. Sé que no fallaré. Un bon amic que està passant mals moments es planta a la sortida per animar-nos; quin gran detall Juanjo.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 36pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: -36pt;"><span style="font-size: 13pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Swim: sortida molt neta. Jo com sempre em poso al mig una mica cap a la meva esquerra, ja que respiro cap a la dreta i així controlo les boies (en aquest cas estaven totes a la dreta) i als nedadors. Vaig totalment recte (motl important). De tant en quant agafo els peus d’algun que porta bon ritme (es com anar al rebufo) però el passo...em noto molt confiat. Passo a molta gent i sense fer patades!!! Nomès moc els brassos. Puto phelpstinez!! A la meitad miro el temps i flipo de lo bé que anava. Surto de l’aigua i marco en 32:30” 1900 metres, vaig caminant fins a la transicio i passo el control del xip en <b><span style="color: #2866ff;">34:13</span></b>. Sensacions brutals.. Transició caminant amb visita al lavabo inclosa.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 36pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: -36pt;"><span style="font-size: 13pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bike: primera part a 130 pulsacions a 27km/h; mo<span style="color: #000382;">lt</span> millor que el dia abans del rodatge que anavem la primera part a 25-26km/h. Em paro al bany al primer avituallament al km 20 per preparar el port. I cau la primera barreta. Comença el port. Mantenint bona cadència i molt suau. Dossificant. No cal dir que em passa tothom com màquines. Jo al meu ritme. El meu cap sabia curva per curva del port. Cap sorpresa. Corono amb millor temps del que m’esperaba i molt relaxat. Comença la baixada i...ooh sorpresa: l’ùnic tros que no em coneixia del recorregut (10km) tenen un repecho de 4km que castiguen a tothom. Una pena, això em farà recuperar desprès. Tercera part ciclista se’m mort el pulsòmetre al km 65 (havia canviar la pila el dia abans!!!). Cap problema. Tinc un ordinador al cap. Ho faré per sensacions. Els ultims 35km calculaba la mitja que havia d’anar (el gps si que funcionaba) per cumplir amb l’obejctiu. Potser deuria anar a 140-145 pulsacions, però havia entrenat molt bé i sabia que ho podia fer. Se’m surt la cadena. Paro i la poso. Si arribo a punxar no portaba els 50€ pq algú em canvies la roda, i haguès perdut molt; així que en aquest aspecte tot controlat. Tercera barreta (la segona a la baixada definitiva del segon port). Veig al Lerma. Em treu 5 minuts. Fa bona cara. (el vaig convencer de que no fes la “dog tactical”). Sabia que hi havia un repecho abans d entrar a Alcudia (zona transici<span style="color: #000382;">ó</span>) d<span style="color: #000382;">’</span>1km i per si de cas apreto per aconsegui la bona mitja. Fi bici <b><span style="color: #2866ff;">3:35’</span></b> a 25,1 km/h. També millor que l’<span style="color: #000382;">o</span>bjectiu. Lerma em treu 3’; m’ho diu el <span style="color: #000382;">j</span>uanjo que m esperaba. Transicio tranquila. Torno a passar pel bany.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 36pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: -36pt;"><span style="font-size: 13pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Run: sense pulsòmetre valoro agafar un altre que portaba per si les mosques, però per no agobiar-me pq sabia que lo important era acabar i depenia dels genolls i del meu cap no l<span style="color: #000382;">’</span>agafo. 4 voltes de 5-5-5-6. la primera en 34’: molt tranquil. La segona en 38, segueixo molt bé. El meu cap sap que acabaré i tinc un moment de record de tot l’esforç que he fet. M’emociono. Tercera volta al km12 em comença a fer mal al genoll i al 15 em paro a <span style="color: #000382;">un</span> avituallament i quan arrenco em clavo al gemoll esquerra. Camino 100 m pero res. Decideixo no parar fins al final perquè em costaria arrancar. Tercera volta en 39. Quarta volta dura pel dolor del genoll. Però aqui va ser on el meu cap va tenir la seva part de glòria. Cap problema. Acabo tranquilament segur. En 47’. Final <b><span style="color: #2866ff;">2:38</span></b>.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 13pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Total, que a celebrar l’èxit amb la Cristina que tant ha col.laborat durant aquesta temporada i a fer números mentals de com reduir temps. Si no camino a les transicions, si baixo 4’ nadant amb més esforç, si amb el circuit ciclista conegut baixo 10’ i si em passa les cames algun pro crec que puc estar al podi.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 13pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ABC: la roba perfecte. Les bambes perfectes. Aqui vaig tenir moooolta sort.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 13pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Conclusions:<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 13pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 36pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: -36pt;"><span style="font-size: 13pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El cap es clau.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 36pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: -36pt;"><span style="font-size: 13pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">L’alimentació durant la cursa es la vida. Gold Nutrition<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 36pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: -36pt;"><span style="font-size: 13pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Si has de fer alguna cosa d’aquestes ha de ser amb la millor organització possible, i en aquest cas IRONMAN es excel.lent. El servei al corredor es exquisit.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 36pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: -36pt;"><span style="font-size: 13pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Si tens un entrenador, que sigui molt bo. En el meu cas així és.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: #222222; font-size: 16pt;">Xavi</span></b><b><span style="color: #2ecccd; font-size: 16pt;"> </span></b><b><span style="color: #222222; font-size: 16pt;">Martinez</span></b><span style="font-size: 13pt;"><o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span style="color: #ff6600; font-size: 16pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">HALF IRONMAN FINISHER</span></span></b></div><!--EndFragment-->Carles Turhttp://www.blogger.com/profile/14382006472139388181noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37478746.post-5245794067443578262011-09-05T21:35:00.003+01:002011-09-05T21:38:39.948+01:00Crónica del Im Copenhagen. El infatigable Clemente Fernández<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirIty3OvLiMgCTkIfm5Hk2JHWMRHThJyrZ2APS7oMw7Zn2HJ2BjNNuEaUIFr7PVT9alud_9OTyKdxbGYaDmuQOl6MLNYtTgbHpFg7Qc9sRX-NVmsM2xQhFSKI9BrXq_n6tlD9y/s1600/web-CCBA0185.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirIty3OvLiMgCTkIfm5Hk2JHWMRHThJyrZ2APS7oMw7Zn2HJ2BjNNuEaUIFr7PVT9alud_9OTyKdxbGYaDmuQOl6MLNYtTgbHpFg7Qc9sRX-NVmsM2xQhFSKI9BrXq_n6tlD9y/s320/web-CCBA0185.jpeg" width="211" /></a></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span lang="ES">Clemente gran resultado, el año que viene más. </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Domingo 14 de Agosto, 5:00 am. Me levanto pensando que voy a vivir un gran día. Estoy un poco nervioso y eso que yo no compito, pero aunque sea como espectador me gusta intentar sentirlo al máximo, en definitiva disfrutar de éste deporte que me apasiona. Al fin y al cabo no me había desplazado hasta DINAMARCA para no disfrutar de un gran día.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Había quedado a las 5:30 con mi amigo Clemente, Pep y su mujer, de ahora en adelante los Mallorquines….</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Nos vamos hacia la salida, dejamos a Clemente y Pep en boxes para que hagan los preparativos de rutina…. Intento tranquilizar a Pep ya que es su primer IRONMAN, aunque no parece muy nervioso, a Clemente sólo le doy ánimos mientras se pone el neopreno ya que ya tiene experiencia, un buen entrenador y sabe que han hecho los deberes previos dentro de sus posibilidades…</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Por fin la salida, salida escalonada por grupos. El agua se ve tranquila, no parece tan fría como el día anterior, aunque el viente presente hace aumentar la sensación de frio. Seguramente la tensión de la competición que no te hace pensar tanto en éstas cosas.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">1h7 minuto después, por fin veo aparecer a Clemente, miro el reloj y bien, bien, creo que la cosa empieza bien. Le grito dándole ánimos y le miro a la cara, lo veo bien contento que es lo que realmente importa. Me voy corriendo a la zona de transición y nuevamente le grito para darle ánimos, en general realiza una transición rápida… Luego me explicaría que hizo una natación tranquila con algunos golpes al principio, al estrecharse el paso por los puentes… a su ritmo sin que le pasase ningún gorro de la siguiente salida… Como siempre nos recuerda, hace dos años, hizo 1:37 minutos en la natación y esto es toda una satisfacción…</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Después de ver salir a Pep del agua su mujer y yo nos vamos rápidamente a buscar a María, Laia y Biel, la mujer e hijos de Clemente, nos subimos en el coche y hacia el sector de ciclismo.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Nada más llegar al punto en el que habíamos decidido ver el sector de la bici y bajar del coche sin tiempo para colocarnos veo aparecer a Clemente, le chillamos todos dándole ánimos y parece que lo veo bien. En el rato que estamos esperando a que pase por segunda vez me dedico a animar a todos los participantes. Me da la sensación de que éstos nórdicos, bueno la mayoría, van como tiros en bici, cosa que más tarde me confirmaría Clemente. No es de extrañar viendo la cultura de la bici y del deporte en general que tienen. Era increíble ver a todas horas gente en bici, de todas las edades, hombres o mujeres, en plan deporte o para ir al trabajo, comprar, etc, llueva o haga viento, cosa que comprobamos durante los días que estuvimos allí era frecuente.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"> Bueno por fin aparece de nuevo Clemente, lo veo a lo lejos, aviso a su mujer y gritándole y dándole ánimos sus hijos le enseñan una pancarta que le habían hecho. Con su habitual autoexigencia me dice que ha bajado un poco el ritmo por culpa de viento en contra y yo le doy ánimos para que se olvide y que siga a muerte sin pensar en el tiempo (creo que iba bien). Al final sale un crono en la bici de 5h:28 minutos… luego nos comentó que la primera parte era llana y muy rodadora, con una segunda parte técnica, con bastante sube – baja y viento en contra….</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Después de ver pasar a Pep, el chico mallorquín, recogemos todo, al coche y a buscar una estación de metro, ya que al centro de Copenhague en coche es imposible entrar.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Por fin llegamos al sector donde se corría la Maratón, quizás tardamos un poquito pero es que movilizar toda la infraestructura que llevábamos a cuestas no era sencillo. </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">La carrera a pie se realiza por el centro de Copenhagen, lo cual lo convierte en ameno y facilita la presencia de la gran cantidad de gente que había animando… me pareció espectacular. La verdad que durante la natación y el sector de bici pensé que no se si yo me plantearía ir a hacer algún día ese IRONMAN, pero al ver la Maratón mis pensamientos cambiaron…</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Por fin tras posicionarnos en un punto del circuito, justo donde daban las pulseras, a animar como un loco a todos los participantes, en especial a los pocos españoles que competían allí, 4 ó 5 y a esperar la llegada de Clemente. Por fin aparece, un beso a su mujer e hijos (eso tiene que dar más energía que un gel de cafeína) y para adelante. Le doy ánimos y le pregunto que tal va, lleva justo media Maratón y le veo bastante entero, a partir de entonces empezaba el verdadero IRONMAN.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Al cabo de un rato vuelve a aparecer, miro el reloj, hago cálculos y, bien, bien, lleva un buen ritmo. De nuevo besos, ánimos, gritos, y mis palabras de siempre “disfruta de la gente, muchísima por cierto, disfruta de la última vuelta”, supongo que en ese momento ni me escucha, pero creo que el mero hecho de gritar tiene que servir de algo. Como es normal a estas alturas el gran esfuerzo realizado se empieza a notar, pero dentro de todo se le ve bien.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Con tranquilidad nos vamos todos hacia la línea de meta, cruzando los dedos para que en la última vuelta no aparezca el temido “hombre del mazo”.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Por fin y realizando una última vuelta casi igual a la anterior Clemente cruza triunfal en 10h37 minutos la LÍNEA DE META, tiempazo compañero, orgulloso del carrerón que te has marcado. La verdad es que estar al final de un IRONMAN viendo durante un rato llegar a los participantes no tiene precio, en sus caras se ve reflejado la alegría, emoción, felicidad, no sólo del largo tiempo transcurrido de competición, sinó de todos los esfuerzos realizados a lo largo del año, para llegar por fin a esa ansiada meta.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Quiero hacer una mención especial hacia Clemente en particular y todos los padres / madres de familia en general. Yo practico éste deporte, se lo duro que es y el tiempo que se requiere para ello, así que me quito el sombrero ante todos los que además de practicar éste duro deporte, cumplen con sus obligaciones con la familia y con el trabajo, un 10 para todos ellos, impresionante. Y también una mención especial para todas las mujeres y hombres que tienen que “aguantar” a un IRONMAN como pareja, creo que os merecéis todos un 10, no tiene que ser fácil.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Bueno creo que al final una gran experiencia.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">MUCHAS FELICIDADES CLEMENTE!!!!, PEP, … pero esto no acaba aquí….</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"> El año que viene MAS…. Y espero, deseo, que compartiendo competición “ROAD TO ROTH”. </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"> Escrito por: Joaquin Moreno</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">By Carles Tur </span></div>Carles Turhttp://www.blogger.com/profile/14382006472139388181noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37478746.post-54658926982109140642011-09-02T09:31:00.001+01:002011-09-05T21:35:37.653+01:00Admirable: Marco Olmo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/KCikFHOHluo?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><br />
By: Carles TurCarles Turhttp://www.blogger.com/profile/14382006472139388181noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37478746.post-77756606843501048692011-08-28T20:45:00.001+01:002011-09-05T21:35:27.475+01:002º y 5 ª posición de Enrique Morcillo y David Ramón en el trofeo festes sant bartomeu 2011<div style="text-align: justify;">Enrique Morcillo y David Ramón dos de mis pupilos aventajados han finalizado en 2º y 5 ª posición de la general del trofeo festes de sant bartomeu 2011 de btt, disputado en el circuito técnico de ses variades , está es la primera carrera post parón del verano en Ibiza tras el campeonato de Baleares disputado en Julio en ibiza, felicitar al ganador Jordi Cardona Yern del grupo Es Vedra por su 1 º posición y a otro miembro del CC. Sant Antonio, David Legget por su 3º posición final. El corredor Enrique Morcillo esta preparando el campeonato de España de larga distancia, a disputar en octubre, por lo que aún le queda tiempo para afinar . Por otro lado David Ramón se encuentra satisfecho con su 5 ª posición final, (2 º de masters) , según el ibicenco, su golpe de pedal no fue del todo malo, encabezando la carrera en la primera parte de la carrera, fue perdiendo fuelle, hasta descender a la 5 ª meritoria plaza final. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Felicitaciones a tod@s<br />
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By: Carles tur<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCEXdEU93K_JR_bRIzfGLqOaZRU80F_2BqT2aTRUtKS0SCQRuOIIVeRg5ntYjJxSzCguvBP2JDJd_WMN5szQuo05vPsNVSk95B46eTX1HZV-HY4n8b8PWommGqkFCayWOsRI01/s1600/salida+btt.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCEXdEU93K_JR_bRIzfGLqOaZRU80F_2BqT2aTRUtKS0SCQRuOIIVeRg5ntYjJxSzCguvBP2JDJd_WMN5szQuo05vPsNVSk95B46eTX1HZV-HY4n8b8PWommGqkFCayWOsRI01/s320/salida+btt.JPG" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Momentos previos a la salida en el circuito de ses variades. </div>Carles Turhttp://www.blogger.com/profile/14382006472139388181noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37478746.post-8662445854893107382011-08-23T20:02:00.001+01:002011-08-23T20:11:04.255+01:00Importancia de la recuperación en los deportes de resistenciaCada día toma más importancia la recuperación en el mundo del deporte. La alta exigencia e intensidad de los entrenamientos fatigan el cuerpo de deportista, todo ello unido al estrés de la vida cotidiana que nos lleva a tener más dificultades para poder recuperar nuestro organismo de la fatiga.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_KGIUn59LHKRiy1b1ZL24AcWY6aR91dBMoFftWcWpTwxDWWlR-fF3YUEM399t_pDrsK53Vt9bPgm550N4L6zDTTPRrXtEg78b2nBXcpnsFFrTZ3wUQw0O9I8mZyWQSPbSoOMR/s1600/Haile_zoomview.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_KGIUn59LHKRiy1b1ZL24AcWY6aR91dBMoFftWcWpTwxDWWlR-fF3YUEM399t_pDrsK53Vt9bPgm550N4L6zDTTPRrXtEg78b2nBXcpnsFFrTZ3wUQw0O9I8mZyWQSPbSoOMR/s320/Haile_zoomview.JPG" width="320" /></a></div><br />
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Adjunto interesante link de lectura de: Sports Perfomance Bulletin<br />
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<a href="http://www.pponline.co.uk/encyc/sports-nutrition-post-exercise-muscle-recovery-973">http://www.pponline.co.uk/encyc/sports-nutrition-post-exercise-muscle-recovery-973</a>Carles Turhttp://www.blogger.com/profile/14382006472139388181noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37478746.post-39246700245392193912011-03-17T11:41:00.004+00:002011-08-25T00:22:49.832+01:00Gran Resultat: Pol Durán 3 er Trasngrancanria 42 km<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVuiRR4wAfhjI21WSli76aNtgjj5n1z5d9DoX0aa4NDzI3IvPgFg8D9P0oUcZrNUCH5WVlIWLoO0O-edmvF9fSE8d5003HZHq2Vdcih682D1swT0coreVINxV51oQ9OUDnSQ9f/s1600/DSC_0433-1.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5585013795921744546" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVuiRR4wAfhjI21WSli76aNtgjj5n1z5d9DoX0aa4NDzI3IvPgFg8D9P0oUcZrNUCH5WVlIWLoO0O-edmvF9fSE8d5003HZHq2Vdcih682D1swT0coreVINxV51oQ9OUDnSQ9f/s320/DSC_0433-1.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 213px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Adjunto la crònica d ' un nou esportista, Pol Duran, gran resultat a la Transgrancanaria. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA">El cap de setmana del 5, 6 i 7 de març es va celebrar a la Illa de Gran Canaria la The North Face TRANSGRANCANARIA. Format per un seguit de curses de muntanya de 123, 96, 42 i 24 Km. Fins allà hi van anar els AMFIBIS X-TREM. Aquí tenim la crònica d’en Pol Duran, que va participar en la Transmarató amb un temps final de 4h09’, entrant així a meta en 11ª posició i 3r de elit masculí.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA">Com sempre i per variar els nervis ja em rondaven des de feia dies, però la nit anterior a la sortida de la Transmaratón va ser de dormir poc!</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA">Ben d’hora ja estava fora del llit, ritual pre-cursa. Dutxar-se, vestir-se, esmorzar i som-hi! El dia estava tapat i la nit havia estat freda i passada per aigua. Els companys que corrien les curses de 96 i 123Km no ho havien tingut fàcil i així ho plasmava els molts abandonats que ja hi havien. </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA">Sortim del hotel amb la Di i la Roser, les meves companyes d’equip. Un seguit de “guaguas” ens porten a la línea de sortida, fred i molta humitat. Escalfem, ens saludem, abraçades, paraules de suport i ànims, petons i ja estem a punt per sentir el tret de sortida!</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA">Surto a un ritme còmode i a la vegada ràpid. No porto rellotge i tot són sensacions, que per cert són molt bones! A les pujades la gent es queda enrere i això em fa pensar que potser m’estic excedint, però el cos funciona bé i el cap va de meravella, així que una miqueta més!</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA">Petita torçada de turmell, però res, tant sols és un petit avís! Avituallament, aigua i poc més. El pas per aquí és molt ràpid doncs la gent va que vola. M’ajunto amb un noi canari i ens anem estirant un al altre. Barranc de Tenoya, ja m’han avisat que vigili, són uns 4km de còdols, pedres i més pedres, però aquí passo als meus companys del equip STARTER (24Km) i ells em donen ànims i forces per seguir!</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA">Poc abans d’arribar al segon avituallament una gent em comenta la meva posició (9è), jo penso que s’han confós!! Segueixo a la meva, sempre amb la mateixa gent al voltant. Una miqueta més d’aigua i unes gominoles que em salven mitja vida! Última pujada plena de públic que amb els seus ànims et porten fins la part alta!</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA">A uns 5Kms de la meta diviso el mar i el punt de culminació d’aquesta cursa, ara tant sols queda baixar, però per asfalt… agafo un ritme alegre però conservador i avall, l’única preocupació que tinc ara és mantenir la posició i que les cames em respectin.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA">Entro a la línia de meta, la pell de gallina. Passo per l’arc de meta! 4h09’ de "disfrute" al màxim! El Fernando (director de cursa) em veu i s’alegra de veure’m arribar, em felicita per la meva arribada, però jo segueixo sense saber quina és la meva posició!! </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA">Al estona d’haver arribat l’equip STARTER i quan ja m’estava dutxant, em truca el Waka i em comenta amb veu de molta alegria que he quedat 11è de la general i 3r de la meva categoria!</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA">Esperem que això tant sols sigui el principi!!</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA">Agrair a TOTES i TOTS els que m’heu estat donant suport i sempre heu donat recolzament incondicional!</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA">By: Pol Duran & Carles Tur</span></div>Carles Turhttp://www.blogger.com/profile/14382006472139388181noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37478746.post-62207333599895776972010-11-24T22:43:00.007+00:002011-08-25T00:24:52.963+01:00Nuevo Profesional: Iván Oulego un crack dentro y fuera de las pistas<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><o:p> </o:p></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><o:p> </o:p></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Esta temporada he tenido el placer de poder llevar la preparación física de unos de los cracks de nuestro panorama nacional de descenso, Iván Olulego. Iván es un crack de las ruedas grande de descenso pero mucho más como persona, un fuera de série dentro y fuera de las pistas como las cercanos le conocemos. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Con un palmarés increíble tanto a nivel nacional como internacionalmente nos hemos marcado mejorar dentro de lo posible y seguir mejorando, quizás dos caídas nos han marcado la temporada y han mermado su puesta a punto para los momentos claves de la temporada, aún así el bueno de Iván se ha llevado el Open de España y ha realizado un mundial más que decente saliendo de la la última lesión de temporada. </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Para el próximo año esperamos progresar mucho más y que los resultados y las lesiones nos respeten.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><o:p> </o:p></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><o:p> </o:p></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Carles</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">ps: un vídeo increible de como se las gasta Iván ! </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=DLXj6rCXBvk&feature=fvw">http://www.youtube.com/watch?v=DLXj6rCXBvk&feature=fvw</a></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><o:p> </o:p></div>Carles Turhttp://www.blogger.com/profile/14382006472139388181noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37478746.post-687991101879463902010-11-10T18:53:00.011+00:002011-08-25T00:25:13.786+01:00Crónica de la Cavalls de Vent Txema Colomer 2010<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqk96YdhlJ1XuIfO1hhOYeJdxqEfxrXyfHk1iARK-m6m0EEzXobnSxSop-6y4MHkSee_ttp_YPMbZG7EPeQW6o-dK9XosBrlI3BvcuTWlsPpAWmjuDrqTMgsDxbSJW5T2Uh0Ri/s1600/040_CV2010.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5537997609390504674" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqk96YdhlJ1XuIfO1hhOYeJdxqEfxrXyfHk1iARK-m6m0EEzXobnSxSop-6y4MHkSee_ttp_YPMbZG7EPeQW6o-dK9XosBrlI3BvcuTWlsPpAWmjuDrqTMgsDxbSJW5T2Uh0Ri/s320/040_CV2010.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 214px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">TXEMA CON EL GRAN KILIAN JORNET </span></div><div><br />
</div><div><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2ETr4uYIYSupykyCXHmSlT6nk-lESmNGNhwuTSgK1wDynLwuBiqmiyDMP2QKSsXyksDEe1C1ouqHw6Hi1t1WflyjrB36WV67ZJuA2c9RNM4pg3FAt-nUMZvQWF6s5xdZewMev/s1600/perfil.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5537997542864774274" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2ETr4uYIYSupykyCXHmSlT6nk-lESmNGNhwuTSgK1wDynLwuBiqmiyDMP2QKSsXyksDEe1C1ouqHw6Hi1t1WflyjrB36WV67ZJuA2c9RNM4pg3FAt-nUMZvQWF6s5xdZewMev/s320/perfil.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 51px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
<div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">PÉRFIL TERRORIFICO DE LA CAVALLS DE VENT </span></div></div><div><br />
</div><div><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE87gAzAS_uU0m5FGVXMVOzgIhP8xhtqZgKxSRSMbKCdXFbakHLorDLOqE0fpiskAJDpFke9q-tJu4UBdbH6X0mvFXf5MN6u3g63r_v5ftYW1P8WwE3n0OM9wUoDUu4yBps1eq/s1600/071_CV2010.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5537997357629487682" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE87gAzAS_uU0m5FGVXMVOzgIhP8xhtqZgKxSRSMbKCdXFbakHLorDLOqE0fpiskAJDpFke9q-tJu4UBdbH6X0mvFXf5MN6u3g63r_v5ftYW1P8WwE3n0OM9wUoDUu4yBps1eq/s320/071_CV2010.jpg" style="cursor: pointer; display: block; height: 214px; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; margin-right: auto; margin-top: 0px; text-align: left; width: 320px;" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">EL GRAN TXEMA DURANTE LA CAVALLS </span></div><div><br />
</div><div><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOXZuKX5fZlSkchLZ49nbMvsqezlUwgMeOxUIxkkWsalobt9CNxs9-qzgy3ONKAA7FUmuTjamhmucxx93bRdekpDU61o7PZ3O9SY812C6SNb-suEdwdgfstESxgfGuncmWlDLX/s1600/CavallsDelVent2010+%25C2%25A9NilBohigas_NB026043.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5537997281747067298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOXZuKX5fZlSkchLZ49nbMvsqezlUwgMeOxUIxkkWsalobt9CNxs9-qzgy3ONKAA7FUmuTjamhmucxx93bRdekpDU61o7PZ3O9SY812C6SNb-suEdwdgfstESxgfGuncmWlDLX/s320/CavallsDelVent2010+%25C2%25A9NilBohigas_NB026043.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 320px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 240px;" /></a><br />
<div style="text-align: center;"><br />
</div></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">TXEMA EN PLENO ESFUERZO </span></div><div><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGqFuuzn61EVCgfHE4ALJ81AL_tmbGzF-MKR2M0YtNr6tfroWxDntfUet4jNeT33v5q00mTJKnlO_o1be_0g8Wa0WDClUTtPd6nt4qkdFiIU9PK7fEQ_ZKg0I6YucJM0qtWNhM/s1600/054_CV2010.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5537997088736814770" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGqFuuzn61EVCgfHE4ALJ81AL_tmbGzF-MKR2M0YtNr6tfroWxDntfUet4jNeT33v5q00mTJKnlO_o1be_0g8Wa0WDClUTtPd6nt4qkdFiIU9PK7fEQ_ZKg0I6YucJM0qtWNhM/s320/054_CV2010.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 213px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">NERVIOS ANTES DE LA GRAN SALIDA...</span></div><div><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLnYSMJD4pnKducSr2uhjRgZKFKHY5kbFUQJeOpjLPIX00kIpXXW_u9X8P_uTHA6GjHQqH7o3kJ522cmJLT2_d1O7elLCae02M-t0rfwLQnRFmg24IGm8Cxxzxppuk2g7T2rSu/s1600/041_CV2010.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5537997005779680674" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLnYSMJD4pnKducSr2uhjRgZKFKHY5kbFUQJeOpjLPIX00kIpXXW_u9X8P_uTHA6GjHQqH7o3kJ522cmJLT2_d1O7elLCae02M-t0rfwLQnRFmg24IGm8Cxxzxppuk2g7T2rSu/s320/041_CV2010.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 213px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span lang="ES" style="font-family: Arial; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small; line-height: 115%;">El 2 y 3 de octubre nos dimos cita 650 corredores en el pueblo de Bagà para participar en la prueba Salomon Nature Trails: <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Cavalls del Vent</i>. Un total de 85 quilómetros de desafío; de búsqueda de los límites del cuerpo; de lucha para dominar la cabeza; de carrera ante un rival implacable: ¡intentar parar el crono en menos de 24 horas!. Un total de 12.000 metros de desnivel acumulado realizados por los caminos del Parque Natural Cadí-Moixeró. Un recorrido mágico que pasó por los enclaves más emblemáticos del Parque como el Torrent dels Empedrats y siempre a la sombra de la montaña del Pedraforca. Siete refugios (Rebost-Niu de l’Àliga-Serrat de les Esposes-Cortals de l’Ingla-Prats d’Aguiló-Lluís Estasen-Gresolet-Sant Jordi) fueron los controles de paso de carrera que nos ofrecieron avituallamiento para no perder la energía necesaria para poder acabar la carrera en el pueblo de Bagà.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span lang="ES" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small; line-height: 115%;"><o:p> </o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small; line-height: 115%;">Para algunos, el reto de la carrera era acabarla sin importar el tiempo final. Ser finalista tenía sabor a victoria. Para otros, nuestro reto, era llegar a meta en el menor tiempo posible. En mi caso, conseguí parar el crono en 15horas 11 minutos rebajando 2 horas de mi anterior marca, siendo el 88 clasificado de la general de 650 corredores.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: Arial; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br />
</span></div></div>Carles Turhttp://www.blogger.com/profile/14382006472139388181noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37478746.post-4285256349923555742010-11-01T01:31:00.006+00:002011-08-25T00:25:54.566+01:00Regalo de Suunto. Increible Suunto Core<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYhRE7bf1m4sXUHQQUzbQxFzhVaV2nZadjt6-pBOhS_rloCKG7GNnuc9IcbeX4x5AFqhW03UD6xsTqyaXboCd5UWzF03gf8LGEO23pyDkHnbm9ckIL4zA6zxbzOFU7TU3ApB46/s1600/IMG_2666.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5534388856043130034" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYhRE7bf1m4sXUHQQUzbQxFzhVaV2nZadjt6-pBOhS_rloCKG7GNnuc9IcbeX4x5AFqhW03UD6xsTqyaXboCd5UWzF03gf8LGEO23pyDkHnbm9ckIL4zA6zxbzOFU7TU3ApB46/s320/IMG_2666.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 240px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
<div><div style="text-align: center;">Mi Core en mi muñeca... todo un lujo!! </div><div><br />
</div><div><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghEPH7q5B-VD3cEwA29zb6ITg9BMnftvVXlnyd9J9O7djVIz7P22fIZhIlyUMZCNlslfJA1agp96Kl6GrNw3eYdfNVsBbNYQq9ZnM1_jcY0EbL46Pymgq58I7eOXaGMLc77Jvb/s1600/IMG_2656.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5534388349623394402" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghEPH7q5B-VD3cEwA29zb6ITg9BMnftvVXlnyd9J9O7djVIz7P22fIZhIlyUMZCNlslfJA1agp96Kl6GrNw3eYdfNVsBbNYQq9ZnM1_jcY0EbL46Pymgq58I7eOXaGMLc77Jvb/s320/IMG_2656.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 240px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /><span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: none; color: black;"></span></a><br />
<div style="text-align: center;">La ilusión de abrir la caja </div><div><br />
De la mano de Suunto y de Oscar Muñoz me ha llegado este Suunto Core, edición especial para deportes extremos, un lujo de réloj para cualquier deportista outdoor que a la vez cubre todas las necesidades (hora, altímetro, barómetro, temperatura, brújula, etc...) <br />
<div><br />
</div><div><br />
</div><div>Gràcies Oscar y Suunto ;) </div><div><br />
</div><div><br />
</div><div>Carles</div><div><br />
</div></div></div></div>Carles Turhttp://www.blogger.com/profile/14382006472139388181noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37478746.post-9276193198811185382010-10-27T21:56:00.006+01:002011-08-25T00:26:09.473+01:00Crònica Txema Colomer Nùria-Queralt-Bergà 2010<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7ZqreDSCWPStzT72cLWEPDhsENTBSEVJGrgMhWr-LuOGl-3f8vNVd_Uds-KsMrPlsv-sWkoeEMDWYoiP2qwLVdQoBWBfz8spYgZo2mU5z_5vU-Ihm-64dSngwFpDuPB3l6Gkq/s1600/35700_1522932875406_1297127080_31476674_1741504_n.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5532833597399752066" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7ZqreDSCWPStzT72cLWEPDhsENTBSEVJGrgMhWr-LuOGl-3f8vNVd_Uds-KsMrPlsv-sWkoeEMDWYoiP2qwLVdQoBWBfz8spYgZo2mU5z_5vU-Ihm-64dSngwFpDuPB3l6Gkq/s320/35700_1522932875406_1297127080_31476674_1741504_n.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 320px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 240px;" /></a><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Txema en plena a cursa!! </div><div><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXOgmOQ5bS79C4o4oGazjWWc1xeNgYydaaENYTYdlhB7lPC5U6YYKaQhCNBcxbEcVOHrh_m8zKIQucG4bgNfP3wFVLkMXwxYYZx92cITDFN2JCfQ43-sbYTiazq6j1erjm2nmN/s1600/Perfil_altimetric_NQ_2010.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5532833429523350226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXOgmOQ5bS79C4o4oGazjWWc1xeNgYydaaENYTYdlhB7lPC5U6YYKaQhCNBcxbEcVOHrh_m8zKIQucG4bgNfP3wFVLkMXwxYYZx92cITDFN2JCfQ43-sbYTiazq6j1erjm2nmN/s320/Perfil_altimetric_NQ_2010.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 180px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> Pèrfil increïble </div><div><br />
<div style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="CA" style="font-family: Arial; font-size: 12pt;">Crònica del Txema colomer un alumne destecat! felicitats per el 14 º lloc!!! </span></div><div style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="CA" style="font-family: Arial; font-size: 12pt;">El cap de setmana 3 i 4 de juliol del 2010 vaig participar a la 20a Travessa Núria-Queralt-Berga, organitzada per l’Associació de Muntanyencs Berguedans i puntuable per la XIII Copa Catalana de Caminades de Resistència. <o:p></o:p></span></div><div style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="CA" style="font-family: Arial; font-size: 12pt;">En aquesta edició hi havia un canvi de recorregut efectuat a l’edició anterior, convertint a aquesta travessa en una veritable ULTRA de 96 quilòmetres de recorregut i 9500 metres de desnivell acumulats. Si la duresa exigent era evident, enguany la meteorologia no va acompanyar i els darrers quilòmetres de carrera van estar passats per aigua. Un temporal de pluja i vent va convertir els camins i els corriols en un veritable fangueig. Dels 400 participants que vàrem sortir de Núria, només vam aconseguir arribar a Berga 235 en menys de 24 hores, temps màxim que donava l’organització per fer tot el recorregut. En el meu cas, vaig completar el recorregut en 16h33minuts quedant el 14è classificat de la general.<o:p></o:p></span></div><div style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 19px;"><br />
</span></span></div><div style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 19px;"><br />
</span></span></div><div style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="CA" style="font-family: Arial; font-size: 12pt;">Carles</span></div><div style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="CA" style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><br />
</span></div><div style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="CA" style="font-family: Arial; font-size: 12pt;"><br />
</span></div></div></div>Carles Turhttp://www.blogger.com/profile/14382006472139388181noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37478746.post-5836116919587499132010-10-25T00:06:00.012+01:002011-08-25T00:26:28.698+01:00Crònica d' un campió !! Miquel Beltran 2º Marató UTSM 2010<div><br />
</div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip7sugWW-8k6oHlDSOnvBlmanQCv1DoqVv-Bj_mSqjQ6m7VvA34fOXlOTQK2USI0s03-uZtyqymSV7SFVdsfzew1Cw7iCQl0wMGthuKFhsCYj_9A5gGhqKba0Cp1XO1gqCUyGF/s1600/Podi+General.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5531754271385377810" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip7sugWW-8k6oHlDSOnvBlmanQCv1DoqVv-Bj_mSqjQ6m7VvA34fOXlOTQK2USI0s03-uZtyqymSV7SFVdsfzew1Cw7iCQl0wMGthuKFhsCYj_9A5gGhqKba0Cp1XO1gqCUyGF/s320/Podi+General.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 240px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
<div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Gaudint del bon treball fet! Proper any camí de la UTMB 2010 !!! som-hi Miquel </div><div><br />
</div><div><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoRJ7eS3tO2zO0XeR5YefmvYyzEAmjxbB4xM9AOqqq-Yx1lPrrktWlSGxhN8y6pWobJXSAJHjoOAfR52dmonG9LxxASF_rFBL79gjNxHVLhn8_jqZHbSJ7EIoPd1JIHi8CA3zT/s1600/Podi+Cat+Senior.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5531754040748947522" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoRJ7eS3tO2zO0XeR5YefmvYyzEAmjxbB4xM9AOqqq-Yx1lPrrktWlSGxhN8y6pWobJXSAJHjoOAfR52dmonG9LxxASF_rFBL79gjNxHVLhn8_jqZHbSJ7EIoPd1JIHi8CA3zT/s320/Podi+Cat+Senior.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 320px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 240px;" /></a><br />
<div style="text-align: center;">Al podi com a 2º de la general, un gran inici de temporada!! </div><div><br />
</div><div><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5-Ojx5QQvTQs4m-q7uxeZtiGgtsqnHEOa-sPMb0jB9_f9ApjT7YhcO4zr4MqldxZx_X6EPxEKtBFkt8ADg9zWGaXcHJE6KFZ1gyp22C214rK40D_d00Fizutnuql_Y9GVDnOI/s1600/Arribada.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5531753750636019442" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5-Ojx5QQvTQs4m-q7uxeZtiGgtsqnHEOa-sPMb0jB9_f9ApjT7YhcO4zr4MqldxZx_X6EPxEKtBFkt8ADg9zWGaXcHJE6KFZ1gyp22C214rK40D_d00Fizutnuql_Y9GVDnOI/s320/Arribada.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 240px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
<div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Arribant a final de cursa ! </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVhfjZg-qh1iHa3EE4Ouq7s7p3wLz4sBAmp-C9e20oJnCFe5dJZraD2tymtJ05eho8JXNWkiNZYShyphenhyphenHjFL2PszcpWxieKYID__qeCStxKdKRVvEwAVZSrg6MRI3NiGIj91o4kw/s1600/Margalef.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5531753523784291266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVhfjZg-qh1iHa3EE4Ouq7s7p3wLz4sBAmp-C9e20oJnCFe5dJZraD2tymtJ05eho8JXNWkiNZYShyphenhyphenHjFL2PszcpWxieKYID__qeCStxKdKRVvEwAVZSrg6MRI3NiGIj91o4kw/s320/Margalef.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 240px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">A mitjà cursa el Miquel lluitant tot sol contra les adversitats, un gran cap li fa resistir </span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN5qYth8TOl9v242PqGr4KYnYok9hZkaH0PHpf58yCbOz5GDbTQps0CKCc6C1QPonC03fMhxdeRcEhDFQpp2uzr5nA_d7LcSNGGH5KQEBMwNxQECP5jtDI6sNfrVYy22EPZd95/s1600/Ulldemolins.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5531753239802914978" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN5qYth8TOl9v242PqGr4KYnYok9hZkaH0PHpf58yCbOz5GDbTQps0CKCc6C1QPonC03fMhxdeRcEhDFQpp2uzr5nA_d7LcSNGGH5KQEBMwNxQECP5jtDI6sNfrVYy22EPZd95/s320/Ulldemolins.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 240px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> Miquel passant per Ullmolins </span> </div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA" style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">El passat 16 d’octubre de 2010, es va celebrar a la localitat de Cornudella del Montsant, la segona edició de la Ultra Trail Serra del Montsant ( UTSM ).<o:p></o:p></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA" style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">L’UTSM es una prova de 97km amb un desnivell positiu acumulat de 3530 m i amb un màxim de 24 h per realitzar-la.<o:p></o:p></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA" style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">A les 10:00 del dissabte 16 es donava el tret de sortida d’aquesta prova, en la qual va participar-hi el Miquel Bertran Rovira entrenat pel Carles Tur Carbonell.<o:p></o:p></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA" style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">La sortida va ser ràpida, es tractava d’anar el més endavant possible per evitar les aglomeracions pels camins estrets que conduïen a la població d’Albarca i posteriorment a la serra major, pujant un desnivell 574m. Vaig arribar al control d’Albarca en la 8ena posició.<o:p></o:p></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA" style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Després, el camí sinuós conduïa fins el pi de la carabasseta on s’iniciava un fort descens fins a la població d’Ulldemolins ( Km 19 ) i on es trobava el primer avituallament líquid i sòlid de la cursa. Arribant a aquesta població vaig ser avançat per dos atletes, col·locant-me llavors en la 10ena posició. En aquest punt, paro uns 30 segons per menjar una mica ja que sortint d’aquesta població venia el tram més llarg de la cursa sense controls ni avituallaments, aproximadament uns 20 km que van resultar decisius per la classificació final de la cursa ja que diversos atletes capdavanters es van perdre i alguns d’ells van acabar abandonant la prova.<o:p></o:p></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA" style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Arribant a la població de Margalef ( km 40 ) avanço un corredor que em comenta que s’han perdut diversos atletes i que ell va en la tercera posició. Aquesta notícia em dona ales i ho confirmo en el control de Margalef on la gent de l’organització em comunica que vaig en tercera posició i molt a prop del segon.<o:p></o:p></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA" style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Sortint de Margalef encaro la segona dificultat en pujada de la cursa i atrapo al segon classificat, el </span></span></span><span lang="CA" style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Basc Asier Irazabal. Continuem la marxa junts i arribem Cabacés ( km 54’4) i meitat de la cursa, on trobem el primer avituallament complet ( entrepans, pasta, caldo, fruita, dolços, etc.) que l’organització havia preparat. En aquest punt trobo a l’Enric Violan i la seva dona que m’animen i es preocupen per si tinc alguna molèstia o ferida en la que em puguin ajudar. Una mica de menjar i beure i a córrer que encara queden uns quants kms.<o:p></o:p></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA" style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Surto abans que l’Asier i un petit descuit em fa perdre les cintes que marcaven el camí. Perdo poc temps però el suficient perquè m’avanci l’Assier i el perdi de vista. Encaro la tercera pujada forta de la prova i m’agafa el “pajarón” de l’any.</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA" style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br />
</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA" style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Continuo la marxa confiant en la recuperació i em dona molta força el fet que durant aquest mal moment no m’avança ningú. Recupero les forces i encaro la recta final de la cursa en tercera posició i a pocs minuts del segon classificat.<o:p></o:p></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA" style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Arribo a la població d’Escaladei (km 76’7), lloc en el que ens trobem el segon avituallament fort de la cursa. Em comuniquen que el segon ha passat fa uns 10 minuts. Menjo una mica, dos gots de coca-cola i em mentalitzo per patir ( una mica més ) ja que en aquest punt és on trobem la quarta dificultat en pujada i la més dura i tècnica de la prova. S’ha fet de nit i he de posar en marxa el frontal, encaro la pujada i quan ja porto una estona observo des de l’alçada un seguit de 4 ó 5 llums que pugen darrera meu. És hora de treure totes les forces que em queden.<o:p></o:p></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA" style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Al coronar la serra major, atrapo al segon classificat. He fet una bona pujada i ell va una mica tocat. Trotem una mica junts, però veig que tinc força per tirar més i endureixo el ritme, l’Asier no aguanta i me’n vaig tot sol per fer els últims 11 km de cursa. El més difícil ja estava fet, ara havia de mantenir el ritme i el meu cap tenia clar que volia acabar en aquesta segona posició. <o:p></o:p></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA" style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">L’últim control 8 km abans de l’arribada, una mica de coca-cola i surto corrent com si acabes de començar la cursa, afluixo en les pujades però apreto en el pla i les baixades. Entro a la població de Cornudella volant i aconsegueixo la segona posició de la classificació general i la primera posició en la categoria sènior amb un temps final de 12h 24 ‘ 49”.<o:p></o:p></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA" style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">M’he buidat, ho he donat tot però ha valgut la pena. Els entrenaments amb el CARLES han donat resultat tot i el poc temps de preparació que dúiem per afrontar una cursa d’aquestes característiques. Ara toca recuperar i continuar entrenant per afrontar nous reptes. <o:p></o:p></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA" style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">En aquesta cursa una cosa m’ha quedat clara: <o:p></o:p></span></span></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b><span lang="CA" style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">“ SI LA MENT VOL, EL COS POT ”<o:p></o:p></span></span></span></b></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA" style="line-height: 115%;"><o:p><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> </span></span></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="CA" style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Texte redactat per : Miquel Beltrán </span></span><o:p></o:p></span></div></div></div></div></div>Carles Turhttp://www.blogger.com/profile/14382006472139388181noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37478746.post-81881538595987006602010-10-23T14:36:00.007+01:002011-08-25T00:26:46.036+01:00Nuevas Medias Compressport; Race & Recovery y las novedosas full leg<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV0j5227c3aLv4X7VJ3iHMcgX2iO7NTZ3WSZCkFzkDk5uNcW7-oGXc3sU8WxzKyl9FuOUqQO2Uqgk0XZQ4LvRHsuL47q3xQQCOp9bE9P4YIO6TPH9jDeF22olu5FDo4RvRt3cU/s1600/Imagen+8.png"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5531238345227979090" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV0j5227c3aLv4X7VJ3iHMcgX2iO7NTZ3WSZCkFzkDk5uNcW7-oGXc3sU8WxzKyl9FuOUqQO2Uqgk0XZQ4LvRHsuL47q3xQQCOp9bE9P4YIO6TPH9jDeF22olu5FDo4RvRt3cU/s320/Imagen+8.png" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 154px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
<div style="text-align: center;">Las r2: race & recovery una genial opción para la competición y el día a día </div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEXVENydB0aTlWwQ8u80cM7l7jdMZSZRUSP9ES0GwAfLmDoTNs2j3w1eoJnTy5Y4N3Vxcy_Re0rCaxlmgsZOVvAeSPhVmBYd9p9LSKnbAdsrb497iRV2uAf_WzJ00lY8Pyn-2j/s1600/Imagen+7.png"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5531238034505423762" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEXVENydB0aTlWwQ8u80cM7l7jdMZSZRUSP9ES0GwAfLmDoTNs2j3w1eoJnTy5Y4N3Vxcy_Re0rCaxlmgsZOVvAeSPhVmBYd9p9LSKnbAdsrb497iRV2uAf_WzJ00lY8Pyn-2j/s320/Imagen+7.png" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 161px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
<div style="text-align: center;">Propiedas de la full leg, novedad que causará sensación </div><div><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT_zsz7PDQ4lshnxwzRYDBoXXOTSP9EYMYcn5t9IPgE-KoinsEHA0-_vqwrrXVHc6Ua_vHjksEyid3WvKrBVjfIRU9GzhmStDJG04xKSZvL1OfR2hCn4PUXEiH8XnrlRrJiS9D/s1600/IMG_2630.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5531237826337417410" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT_zsz7PDQ4lshnxwzRYDBoXXOTSP9EYMYcn5t9IPgE-KoinsEHA0-_vqwrrXVHc6Ua_vHjksEyid3WvKrBVjfIRU9GzhmStDJG04xKSZvL1OfR2hCn4PUXEiH8XnrlRrJiS9D/s320/IMG_2630.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 240px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>El kit de medias, listas para entrenar y recuperar!<br />
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<div style="text-align: justify;">Esta semana me han llegado las nuevas medias compressport race & recovery y las novedosas full leg, la verdad que se notan sobre todo en la recuperación post carrera u entrenamiento. La sensación de las full leg se disipa por todo el muslo al igual que en la pierna (es decir gemelos y sóleo) el material del cúal estan hechas resulta de una comodidad exquisita así como todos los detalles ínclusive la decoración de las mismas. En definitiva una "delicatessen" de la mano de Compressport. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div><br />
</div><div>Para más información: http://www.compressport.es/blog/</div></div></div><div><br />
</div><div>Carles</div>Carles Turhttp://www.blogger.com/profile/14382006472139388181noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37478746.post-23060875809124542322010-10-20T22:50:00.008+01:002011-08-25T00:27:53.779+01:00Vuelta a la competición !!! Triatlón de Barcelona<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKdZ7M63gRP1aQfSlmUevoIogLq7rINCy6Gq5TRVnOj3hYQ3FBAy-jA-K-7tNnaFqoKQLReyzrgZF2S_OMpUvDTItBKSj5m6Zc4-36bXWEktwukfLlgtXnlhwvfGX-ly9QYFad/s1600/IMG_2626.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5530251620905337746" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKdZ7M63gRP1aQfSlmUevoIogLq7rINCy6Gq5TRVnOj3hYQ3FBAy-jA-K-7tNnaFqoKQLReyzrgZF2S_OMpUvDTItBKSj5m6Zc4-36bXWEktwukfLlgtXnlhwvfGX-ly9QYFad/s320/IMG_2626.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 240px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a> Súper equipo "MACABI" con María la gran animadora !!!! el año que viene repetimos seguro! <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSRWEbx98zO2nl_aM_WzYutpewCELZusWoS9_LP5tGZP1egLAUkLNN4fUF4tLpgiGZtA5fnrKNYJkqaQtLyPMAclFFPLqmwC3p8TctCpoGzQkV5Dwz_m3Xf5wEAlTXpDSSXABU/s1600/IMG_2624.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5530251331795605730" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSRWEbx98zO2nl_aM_WzYutpewCELZusWoS9_LP5tGZP1egLAUkLNN4fUF4tLpgiGZtA5fnrKNYJkqaQtLyPMAclFFPLqmwC3p8TctCpoGzQkV5Dwz_m3Xf5wEAlTXpDSSXABU/s320/IMG_2624.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 320px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 240px;" /></a> Matias y Carles un tandém de lujo para la temporada 2010-2011. Nadador y preparador juntos<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZmb-GhQgrvStyDLR_8SZOgQcgLUj4hwuk5dLL3bu-kGIxa3187jb2YatRZ8KiU6vin8Az0Hh2XRxqgDV9oios-5zIJpe3a8sJES1WAarbt_eKgZEZvpYsFz1I9WiXYXMs9Ufy/s1600/IMG_2623.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5530251019104897618" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZmb-GhQgrvStyDLR_8SZOgQcgLUj4hwuk5dLL3bu-kGIxa3187jb2YatRZ8KiU6vin8Az0Hh2XRxqgDV9oios-5zIJpe3a8sJES1WAarbt_eKgZEZvpYsFz1I9WiXYXMs9Ufy/s320/IMG_2623.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 240px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
<div style="text-align: center;">Matías un gran nadador salió en 6º posición del agua</div><div><br />
<div style="text-align: justify;">Este fin de semana se disputó el triatlón de Barcelona, un día con un tiempo genial y con 5.000 participantes en el mismo. Un sinfín de emociones recorrieron mi mente después de 3 años en blanco sin competir por motivos personales, aunque fuera de forma y con poco entreno en mis piernas, el equipo formado por (Matías Aguilera (nadador) , Biel Ferriol (corredor) y un servidor el sector de ciclismo) , la carrera por equipos estaba compuesta por 100 equipos y con el conque de que debíamos disputar el triatlón con casi 2.000 participantes más, junto a otras salidas y grupos, es decir el segmento de ciclismo un corre calles en toda regla.Lo mejor del triatlón la tensión de las transiciones y el paso del testigo (chip) con el esfuerzo del cuerpo y las pulsaciones a 200 lpm se complico un poco más de lo esperado. Al final 9º posición para el Macabi (Matías, Carles, Biel) de los 100 participantes y un 4 º parcial en ciclismo mejor de lo esperado. El año que viene volvemos seguro un poco más entrenados y mentalizados. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div><br />
</div><div><br />
</div><div>Saludos</div></div></div></div><div><br />
</div><div>Carles</div>Carles Turhttp://www.blogger.com/profile/14382006472139388181noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-37478746.post-10042118878284756682010-06-24T19:05:00.003+01:002011-08-25T00:28:30.052+01:00A por el quinto !!! Vamos Marcel!!!!!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheYUp-b1jIqVn4jtBUp1gJskydjlenJwL9y7HXVy84NSaCsgzIB98ChWnyqMSkpq1jmK4ErhImQB8z2MYouoOk5nEOADpi7NbmtXGQavWRQko3Bpszleq0KPjnwB5SgugQkHsL/s1600/3680961721_14f138ebc4_b%5B1%5D-1.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5486404821099317586" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheYUp-b1jIqVn4jtBUp1gJskydjlenJwL9y7HXVy84NSaCsgzIB98ChWnyqMSkpq1jmK4ErhImQB8z2MYouoOk5nEOADpi7NbmtXGQavWRQko3Bpszleq0KPjnwB5SgugQkHsL/s320/3680961721_14f138ebc4_b%5B1%5D-1.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 320px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 214px;" /></a><br />
Esté fin de semana es el Ironman de Niza , un día especial por muchas ocasiones, otra vez más casi dos millares de triatletas se enfrentaran a las míticas distancias de 3, 8 km nadando, 180 km en bicicleta y 42,195 km corriendo veremos en liza al Imbatible Marcel Zamora en los últimos cuatro años, habrá un quinto? esperemos que sí, todos estaremos contigo empujandote hasta la gran meta! <br />
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</div><div>Força Marcel </div>Carles Turhttp://www.blogger.com/profile/14382006472139388181noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-37478746.post-56288662577033894402010-06-23T13:02:00.007+01:002011-08-25T00:29:34.788+01:00Pain and back...<a href="http://www.youtube.com/watch?v=BKPDzcccvSE">http://www.youtube.com/watch?v=BKPDzcccvSE</a>Carles Turhttp://www.blogger.com/profile/14382006472139388181noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37478746.post-7248230526313315092010-05-21T23:04:00.008+01:002011-08-25T00:29:47.582+01:00Crónica de Marathon des sables, uno de mis púpilos amateurs: Pau Amat<div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Los sueños se consiguen Felicidades Pau </div><div><br />
</div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge0tIGC2FKrlrpdUOBpuW5BFiotoMjROVXcGquytmSgCKK0DBOU8-LmpaNtPWQu_Z72u4gxSL1y2yIIk6fssaixY5mMDVsZb2IBNq7XCF5Wr87dOe_gmkvxuStAphVkn4MTs0z/s1600/mds+2010+1994.jpg" style="text-decoration: none;"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5473849342518662594" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge0tIGC2FKrlrpdUOBpuW5BFiotoMjROVXcGquytmSgCKK0DBOU8-LmpaNtPWQu_Z72u4gxSL1y2yIIk6fssaixY5mMDVsZb2IBNq7XCF5Wr87dOe_gmkvxuStAphVkn4MTs0z/s320/mds+2010+1994.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 320px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 240px;" /></a><br />
<div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCVAP1e10D8K2fiNjRoMTUSz8neCDie-I5TE0by9SCJ5BQzahOz2_tLxcQFLBcLg9xXUjnCVVxEWpu3pd0SvM6HpUx7_Nyanus3Nj55bIO9-lxdd1YpQTW37MERrOkh6Zbpn5f/s1600/mds+2010+1948.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5473848444830211874" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCVAP1e10D8K2fiNjRoMTUSz8neCDie-I5TE0by9SCJ5BQzahOz2_tLxcQFLBcLg9xXUjnCVVxEWpu3pd0SvM6HpUx7_Nyanus3Nj55bIO9-lxdd1YpQTW37MERrOkh6Zbpn5f/s320/mds+2010+1948.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 240px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"></span><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"><span class="Apple-style-span" style="white-space: normal;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> Durante el esfuerzo</span></span></div><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilNfCokn6W3SaG_Bbm37lgZdImJ_HrboaNRBX39rzzM8ASwpswZc32aMNU1qc0-kaAuslaC-3WXEhbRXm1JH-0HTPvgG4yJOiLOMd-VAwGp4K_YSEyeCvrwelcW5u3s045A-KI/s1600/mds+2010+1912.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5473848081868812626" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilNfCokn6W3SaG_Bbm37lgZdImJ_HrboaNRBX39rzzM8ASwpswZc32aMNU1qc0-kaAuslaC-3WXEhbRXm1JH-0HTPvgG4yJOiLOMd-VAwGp4K_YSEyeCvrwelcW5u3s045A-KI/s320/mds+2010+1912.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 240px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> Pau en la consecución de sus sueños</div><div><br />
</div><div><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Cuando en Octubre de 2009 empecé a entrenar con Carles llevaba ya un año haciendo trail y ultratrails. Le expliqué que mi objetivo no era otro que alcanzar un estado de forma que me permitiera disfrutar más de las carreras. Con este objetivo y como reto personal me inscribí en la Maratón des Sables, la que dicen es la carrera por etapas más dura del mundo. Empezamos los entrenos que como es habitual fueron de menos a más. Muchas horas de entreno que ha habido que rascar de horas de sueño pues el entrenamiento combina mal con la vida familiar y la profesional. A menos que como en mi caso tu familia sea tu principal animador y tu mejor motivación. </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><o:p> </o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Tras los minuciosos preparativos el 1 de abril volamos a Marruecos vía Madrid. A la llegada al “aeropuerto” de Errachidia<b> </b>unos autocares primero y camiones militares después, nos llevan al campamento en medio del desierto del Sahara que servirá como punto de partida. Primera noche durmiendo en las haimas (cuatro palos y una tela abierto por todos lados) para empezar a acostumbrarnos a dormir en el suelo. Al día siguiente últimas comprobaciones de material, verificaciones, entrega de dosales, bengala de seguridad y pastillas de sal, para luego entregar la maleta que nos devolverán al finalizar los 250km. Me quedo ya con lo puesto y la mochila con los liofilizados, barritas y sales que configurarán mi dieta los próximos 7 días. Mañana empieza la prueba.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><o:p> </o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><u><span lang="ES">1ª Etapa: 29 Km<o:p></o:p></span></u></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Por fin empezamos a correr. En la salida suena el “Highway to Hell” de ACDC. Trois, deux, un,… go!! Salimos los 1013 participantes. Vibrante y emocionante. Salgo trotando con mi mochila de 10kg en la espalda y todo lo que voy a necesitar los próximos 6 días a cuestas. Buenas sensaciones en esta primera etapa aunque la espalda se resiente por el peso de la mochila. Llegada, liofilizado, estiramientos y a descansar.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Tiempo 4h 26m posición 361</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><o:p> </o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><u><span lang="ES">2ª Etapa: 35 km. <o:p></o:p></span></u></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Me encuentro bien y recuperado. Salgo trotando aunque y los kilómetros se pasan rápido aunque la espalda sigue sufriendo. Finalizo la etapa en algo más de seis horas y media aunque noto una extraña sensación en los dedos gordos de los pies. Al llegar a la haima me quito las zapatillas y los calcetines y descubro un panorama desalentador. El dedo gordo tanto del pié derecho como del izquierdo presentan una ampolla enorme en el nacimiento de la uña, y de la presión esta está casi fuera de su lugar. Por un momento se me viene todo abajo pues llevo tan solo 64 de los 250 km. Había oído que en Sables tu peor enemigo son las ampollas y que si estas te respetan es difícil no terminar. Pasado el momento depre me pongo manos a la obra. Vacío las ampollas con una jeringa, las relleno de betadine (mucho dolor) y al aire. Mañana Dios dirá.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Tiempo 6h 32m posición 399</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><o:p> </o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><u><span lang="ES">3ª Etapa : 40km</span></u><span lang="ES">. </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Nos levantan a las 6:30h y tras un muesli empiezo la liturgia de curarme los dedos de los pies y prepararlos para otro castigo. Dan la salida y empiezo a andar con dolor en los dedos y con la incertidumbre de qué pasará. Tardo unos 10 km hasta que los pies se calientan y ya no me entero de nada. A partir de ahí caminar/correr aunque el calor resulta hoy insoportable. Rozamos lo 50º y el agua es insuficiente. En el último control a 5 km de la llegada sufro un ligero desvanecimiento por el calor y me tumbo 5 minutos para recuperarme. Tengo que tirar de lo más profundo para continuar. Me tomo un gel y resucito para terminar. La aclimatación está siendo dura. Llegada, me tomo un liofilizado y a descansar. Los pies han aguantado. Mañana veremos.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Tiempo 7h 07m posición 492</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><u><span lang="ES"><o:p><span style="text-decoration: none;"> </span></o:p></span></u></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><u><span lang="EN-GB">4ª Etapa</span></u><span lang="EN-GB">: 82km Non Stop.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-GB"><o:p> </o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Afronto la etapa non-stop con muchas ganas y bien físicamente (pies aparte) pues el cuerpo parece haberse aclimatado. Empiezo a devorar los kilómetros y el cansancio no aparece. Me encuentro muy bien especialmente a partir del km 57. El ultrafondo es lo mío y estoy en mi salsa. A pesar de ser de noche y tener 20km de dunas por delante a la luz del frontal, vuelo. Se pone en marcha el piloto automático y ya da igual 5 que 25 que 55km. El coco por un lado y el cuerpo por otro. Acabo a las 2 de la madrugada del día siguiente. Recupero 160 puestos en la general. A tope ¡!</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Tiempo 16h 58m posición 332.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Mañana un día entero para descansar. </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><o:p> </o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><u><span lang="ES">5ª Etapa</span></u><span lang="ES">: 42km Etapa Maratón y penúltima</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><o:p> </o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Ayer el campamento parecía un cementerio de muertos vivientes pero un día de descanso hace milagros y hoy la gente sale a toda leche. Me propongo trotar y andar con paso largo y así lo hago. Andando con zancada larga voy al mismo ritmo que la gente que trota. Mi altura y piernas largas son una ventaja por una vez en la vida. Disfruto del maratón y en los controles ya ni me detengo. Cojo el agua y sigo, eso si, sin olvidar el ritual de nutrición e hidratación que tan bien me ha funcionado los últimos 5 días: media barrita cada 30 minutos y agua cada 5-10 min.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Acabo en menos de 6h. Esto ya está.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Tiempo 5h 52m posición 344</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><o:p> </o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><u><span lang="ES">6ª Etapa</span></u><span lang="ES"> 21 km Media Maratón </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><o:p> </o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Ultima etapa. Emocionante. La hago trotando y disfrutando del paisaje que es excepcional sin preocuparme por el tiempo. La llegada es emocionante con la gente animándote y jaleándote. Llego a la meta y recibo el abrazo de Patrick Bauer, el organizador, que me coloca la medalla de finnisher. </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Tiempo 2h 42m posición 415</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><o:p> </o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">He conseguido terminar. Posición final 355 de 923 finnishers.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><o:p> </o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Al momento no realizo lo que acabo de hacer, esto vendrá con los días. Los cinco meses de duro entreno han surgido su efecto. En ningún momento he tenido problemas musculares, ni una sola rampa, ni una sola molestia, fantástico. Aunque mi único objetivo era terminar la prueba, hacerlo en la posición 355 de 1023 participantes ha sido un regalo extra que no me esperaba. </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Dicen que la Maratón de Sables es la carrera más dura del mundo. No se si la más pero os puedo asegurar que es muy dura. Pero la dureza no esta en los 250 kilómetros de esta 25 edición, pues el entreno se presupone. La dureza está en el entorno, en las temperaturas extremas que se alcanzan y que te hacen creer que corres en un horno. La dureza esta en vivir durante siete días con lo puesto y lo que llevas, con derecho a agua, solo agua. </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">A pesar de todo ello la experiencia no solo deportiva sino humana es tan grande, que el resto pasa por anecdótico. </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><o:p> </o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Al fin y al cabo poder hacer durante siete lo que más me gusta, correr, ha sido un sueño hecho realidad. </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><o:p> </o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Que si volvería ¿? SIN DUDA.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES"><o:p> </o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="ES">Pau Amat </span></div></div></div></div>Carles Turhttp://www.blogger.com/profile/14382006472139388181noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37478746.post-84629199192637259512010-04-03T15:27:00.010+01:002011-08-25T00:31:40.384+01:00Nuevo púpilo: Clemente Alonso<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3TXp1q6yUUdMQ8ANsD9wHS4Sg7YpfmuCFOMvVfJ9SekGwsGeH5YPHbW-ZcQv4crSsx7cbVvfsYW87DvJIH66VBRoMls_21ggtDiQN2LhnW6iD46yJIpyr_Hvl4cBJ0VRcAjL0/s1600/9521_t_7499_02_d.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5455919356454375186" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3TXp1q6yUUdMQ8ANsD9wHS4Sg7YpfmuCFOMvVfJ9SekGwsGeH5YPHbW-ZcQv4crSsx7cbVvfsYW87DvJIH66VBRoMls_21ggtDiQN2LhnW6iD46yJIpyr_Hvl4cBJ0VRcAjL0/s320/9521_t_7499_02_d.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 250px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 250px;" /></a><br />
<div style="text-align: center;">Clemente buscará hacerse un hueco entre los grandes de la larga distancia, calidad le sobra. </div><div><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj21345d3xrny4FVK2akg_7z568PFAC-6QGc_qvpeoy7w5jfui_UoAnLWfhZyGW10tJWWyn-JqaJH9DubztalfdTaJ1TqrXFHLckTZGEgQeFbPjTO0xM6uPLF54KHVfLbqHSB34/s1600/9521_t_7499_03_d.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5455918907002151362" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj21345d3xrny4FVK2akg_7z568PFAC-6QGc_qvpeoy7w5jfui_UoAnLWfhZyGW10tJWWyn-JqaJH9DubztalfdTaJ1TqrXFHLckTZGEgQeFbPjTO0xM6uPLF54KHVfLbqHSB34/s320/9521_t_7499_03_d.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 250px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 250px;" /></a><br />
<div style="text-align: center;">En su primera participación 4º en Niza, un fuera de clase </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Esta temporada 2010, tengo un nuevo pupilo, Clemente Alonso, el cual me motiva de manera especial poder ayudarle con mi apoyo, entrenamiento y asesoramiento en su programación, este triatleta de casta y con una clase fuera de lo normal busca su consagración en la larga distancia a nivel mundial, a partir de ahora a trabajar duro y con una ilusión inigualable!!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">La temporada la enfocaremos en dos picos principales 4 Julio (frankfurt o Austria( y la clasificación para Hawai intentando mejorar la 17 º plaza del año pasado. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">A tope Clemente viaje llenó de emociones nos espera en el 2010! </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">http://www.triatlonchannel.com/noticia.php?codi=266</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Carles</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div></div></div>Carles Turhttp://www.blogger.com/profile/14382006472139388181noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37478746.post-68611813182515934882010-03-30T15:13:00.007+01:002011-08-25T00:31:09.584+01:00Maratón de Barcelona<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-XZdlELP2VHlu3W2c8keyeDyH-eYVC2yMsiALKg-IzB8PMUdrXiXQiXjr3IXIjknJcWhY4GsVcqVxnxROqF4SS9DKs859gqsc1VvmPtt5ZO02hUls2_r7Y3Apjoeb3KpEnPQq/s1600/IMG_2279_2.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5454431799036302226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-XZdlELP2VHlu3W2c8keyeDyH-eYVC2yMsiALKg-IzB8PMUdrXiXQiXjr3IXIjknJcWhY4GsVcqVxnxROqF4SS9DKs859gqsc1VvmPtt5ZO02hUls2_r7Y3Apjoeb3KpEnPQq/s320/IMG_2279_2.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 240px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
<div style="text-align: center;">Brothers Zamora´s este año la lían a pares!! a tope púpilos !! </div><div><br />
</div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVQFgdhjpeYEJRsHls-JhVVNPkQbvYf_K3DqjurzkEik3F1so6eD9nlRmYxiq4HsxnMsxc0xbYf2EFJTH-CGi5hDJBBtNTXvG9DrpQSaHLxK-N9HpH9f_yw-E1GnOp8HPAx8vN/s1600/IMG_2270.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5454431366582243442" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVQFgdhjpeYEJRsHls-JhVVNPkQbvYf_K3DqjurzkEik3F1so6eD9nlRmYxiq4HsxnMsxc0xbYf2EFJTH-CGi5hDJBBtNTXvG9DrpQSaHLxK-N9HpH9f_yw-E1GnOp8HPAx8vN/s320/IMG_2270.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 240px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
<div style="text-align: center;">Con podología deportiva y el increible fin de semana que pasamos </div><div><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7UzGHXvyoccxTvUV4Db_5CHHWoYN0yvYvM4Dnu33Cm0ZZh_Suv19y2uEaOZFIyU5eK4Z2eftTDE303qxW4Ca8DNQeJ7fr2CGlPgJ1-_Gxe2MNlGoDX8ll_BYTCYfzZmP74UvE/s1600/IMG_2274_2.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5454430794678857682" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7UzGHXvyoccxTvUV4Db_5CHHWoYN0yvYvM4Dnu33Cm0ZZh_Suv19y2uEaOZFIyU5eK4Z2eftTDE303qxW4Ca8DNQeJ7fr2CGlPgJ1-_Gxe2MNlGoDX8ll_BYTCYfzZmP74UvE/s320/IMG_2274_2.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 240px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
<div style="text-align: center;">Marc y Oriol (esportíssim power) increíble el servicio y atención que desprenden </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJISurRyhB9HyUmbS7uCxMqhyphenhyphenCTJv_3szS76UdxENqiK9gL5hklEsA1VoLTyX_wlmXoUwElF5zSGQGwErlZcYzW16IHdxvnEmuD7efbuo5Em8dc-tergx5WvWvxnLAULNNSRgx/s1600/IMG_2262.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5454430481937454018" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJISurRyhB9HyUmbS7uCxMqhyphenhyphenCTJv_3szS76UdxENqiK9gL5hklEsA1VoLTyX_wlmXoUwElF5zSGQGwErlZcYzW16IHdxvnEmuD7efbuo5Em8dc-tergx5WvWvxnLAULNNSRgx/s320/IMG_2262.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 320px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 240px;" /></a><br />
<div style="text-align: center;">Txema Colomer un gran púpilo ymejor persona </div><div><br />
<div style="text-align: justify;">Los dos días prevíos a la maratón estuve en elstand de podología deportiva colaborando con Enric Violan, Xavi Palau y Alicia Lobo, en análisis y asesoramiento de corredores para atletismo así cómo también deportistas varíos y triatletas. Fueron dos días increíbles llenos de pasión por el trabajo bien hecho y con inumerables sorpresas y ver a gente conocida! </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Carles</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div></div></div></div>Carles Turhttp://www.blogger.com/profile/14382006472139388181noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37478746.post-18402398408175842622010-03-04T18:27:00.006+00:002011-08-25T00:33:00.539+01:00EL CARISMA DE UN EXTRAORDINARIO CICLISTA: ALEJANDRO BARREU<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi16w1mM6y9If88xD7Pk5KSfEOCUPlyBk556wIbl7Eg5cC-MDVarkCkPAvIHprWsHHXRElxMOMfU5ol4yEeEcxxZyF5VJLDzqBLvOD0QRe8BaocmsIEhaUUniUgdmfebvsaXn99/s1600-h/P1012692.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444854355408251650" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi16w1mM6y9If88xD7Pk5KSfEOCUPlyBk556wIbl7Eg5cC-MDVarkCkPAvIHprWsHHXRElxMOMfU5ol4yEeEcxxZyF5VJLDzqBLvOD0QRe8BaocmsIEhaUUniUgdmfebvsaXn99/s320/P1012692.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 240px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><b></b><br />
<div style="text-align: center;"><b>Campeón de Cataluña CRI junior 2009 </b></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9ZHTWazHxPrsLSvN_eP8PFy8tZcrbslx66q9WhePiJ8T3bDF9lKWR3llyjtoki2EhfcQrlYMb5dKOKPmEiX5EHi9NnSk1NVChh9AHFovatbyYAc54xK7gQWi_lE74ZojXD8ir/s1600-h/P1011752.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444853909088464338" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9ZHTWazHxPrsLSvN_eP8PFy8tZcrbslx66q9WhePiJ8T3bDF9lKWR3llyjtoki2EhfcQrlYMb5dKOKPmEiX5EHi9NnSk1NVChh9AHFovatbyYAc54xK7gQWi_lE74ZojXD8ir/s320/P1011752.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 240px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
<div style="text-align: center;"><b>Disputando el campeonato de Cataluña de CRI</b> </div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKHFXLwSMfqxa60GeGqtE2Lk9fPhwgjJvLbxX01mBH8rVYvMEZ9CWYeaaVvZNPBz3fNPfWVGTApM4R_x-Q2aNrizWqn2JDJWTwI_cIklJzKi9C_UOv5s-fchyphenhyphenna3zaM32QpWXW/s1600-h/P1011564.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444853809142900546" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKHFXLwSMfqxa60GeGqtE2Lk9fPhwgjJvLbxX01mBH8rVYvMEZ9CWYeaaVvZNPBz3fNPfWVGTApM4R_x-Q2aNrizWqn2JDJWTwI_cIklJzKi9C_UOv5s-fchyphenhyphenna3zaM32QpWXW/s320/P1011564.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 240px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><b></b><br />
<div style="text-align: center;"><b>En el transcurso de una etapa </b></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKa5VFrhSwL8rnAAobHLFHfKgWTSrIOkBl9rXXEjfn13khWclTRlr4z8jko9inMnJV9KKScw3v3aIQ3MCZsWUEouFkFiBj3WUCV2DBHTU_DwAhB_-KP6dIpVHYmimyoJssZE7u/s1600-h/half.png"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444853561602387154" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKa5VFrhSwL8rnAAobHLFHfKgWTSrIOkBl9rXXEjfn13khWclTRlr4z8jko9inMnJV9KKScw3v3aIQ3MCZsWUEouFkFiBj3WUCV2DBHTU_DwAhB_-KP6dIpVHYmimyoJssZE7u/s320/half.png" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 144px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><b><div style="text-align: center;">Cuidando hasta el mínimo detalle, trabajo con power tap </div></b><br />
<div><br />
</div><div><br />
<div style="text-align: justify;">Este año hemos empezado a trabajar con uno de los ciclistas con mayor proyección dentro del panorama, Alejandro Barreu (campeón de cataluña de CRI junior temporada 2009-2010), el año pasado ya empezamos trabajo de calidad a nivel de algunos detalles, este año damos una vuelta a la preparación esperando recoger los frutos deseados. Hemos focalizado una planificación a largo plazo sin prisas, construyendo las bases de un buen ciclista y trabajando con mimo: individualmente, realizando test de PAM, PANM, test de fuerza, de potencia muscular, estudios biomecánicos, etc...</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Todo ello llevado con sumo rigor y máximo cuidado por el propio Alejandro, el cual es un detallista y eleva su exigencia a la máxima expresión! . Todo ello junto a una formidable familia que le apoyo en todo momento (requisito bastante importante para triunfar en un deporte tan duro, exigente y sacrificado como el ciclismo) Uno de los aspectos que más destaca de este noble joven ciclista es su tenacidad y perseverancia que jamás le llevan a abandonar ante adversidades conocidas!!!! </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">A buen seguro en un futuro no muy lejano los frutos deseados no tardaran en llegar!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Let's Go Alex </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Carles</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div></div>Carles Turhttp://www.blogger.com/profile/14382006472139388181noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37478746.post-82915933921394666152010-02-01T11:40:00.007+00:002011-08-25T00:33:14.714+01:00Nuevo púpilo.. Pau Zamora<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6fHUpkEQ-tJiXr3tZ9juRj8hTbvoQbWU4DAxGXXLzA2Y6PIgryQLUe4zDwKY62tXYxA_iaLGKezHBxNdyfbE-SF751ANS8IvaeWDpShmsxgR_zslQRGPydjSi4IbPrLBWcemu/s1600-h/bici.gif"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433240242589270834" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6fHUpkEQ-tJiXr3tZ9juRj8hTbvoQbWU4DAxGXXLzA2Y6PIgryQLUe4zDwKY62tXYxA_iaLGKezHBxNdyfbE-SF751ANS8IvaeWDpShmsxgR_zslQRGPydjSi4IbPrLBWcemu/s320/bici.gif" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 320px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 252px;" /></a><br />
<div><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMYadtAH4_asM0wONWwIuba8kdqDdY8tEurEjTZepIGpEJmt74zq9uJ1XFjyfgh7-cUMkmvqafH73gO0jVU7Voon-1B_et_6zZX8TGutXkuvkyXO5LhDWXD9jJI_6vkl1mueF8/s1600-h/primer+class-pau+zamora.JPG.jpeg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433240119350724690" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMYadtAH4_asM0wONWwIuba8kdqDdY8tEurEjTZepIGpEJmt74zq9uJ1XFjyfgh7-cUMkmvqafH73gO0jVU7Voon-1B_et_6zZX8TGutXkuvkyXO5LhDWXD9jJI_6vkl1mueF8/s320/primer+class-pau+zamora.JPG.jpeg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 290px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
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<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Esta temporada tengo a un nuevo púpilo que me hace especial ilusión entrenarle, no solo por su calidad sino por la calidad como persona y bondad... es el hermano de la saga <b>Zamora</b>!! como si fuesen los Zipi y Zape de los tebeos, se llevan igual de bien y hacen sus travesuras por las carreras allá dónde van. Pau más especializado en los duatlones de cross y btt por su pasado mountain bikero probará esté año como objetivo un conocido Ironman...veremos hasta dónde llegamos pero antes de todo estamos trabajando en una pequeña dolencia que hace tiempo le lleva de cráneo en su rodilla derecha, esperemos que con un buen trabajo de prevención y prevención lesional se pasé y nos pongamos manos a la obra lo antes posible. Cabe recordar que Pau acreditá una formidable marca de 2.34:03 hr en maratón, conseguida en el 2009 en la maratón de Florencia. Veremos hasta dónde llegamos una vez curados de la patología. A tope Pau !!! </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Carles</div></div>Carles Turhttp://www.blogger.com/profile/14382006472139388181noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-37478746.post-34162762916217517092009-11-28T12:05:00.011+00:002011-08-25T00:33:30.139+01:00Trabajando con uno de los grandes!!! Alejandro Santamaría<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg07OA-1vTVX6eNezO_ltrUbJ6WgqN8HyCfkaKc1sM1_INDEH4oFEORyjPLzIqU2xXsDRkdXeTSebLka6xfXQA8bHwrrB8bVxRuYpB-d0GwVOQTIEm0osPA72XVl6fgWptmYclq/s1600/Imagen+1.png"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5409147017970809986" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg07OA-1vTVX6eNezO_ltrUbJ6WgqN8HyCfkaKc1sM1_INDEH4oFEORyjPLzIqU2xXsDRkdXeTSebLka6xfXQA8bHwrrB8bVxRuYpB-d0GwVOQTIEm0osPA72XVl6fgWptmYclq/s320/Imagen+1.png" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 82px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 172px;" /></a><br />
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<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Mañana se disputá el IM de Cozumel y en él participa <span style="font-weight: bold;">Alejandro Santamaría</span>. Hace unas 10 semanas hemos empezado a trabajar para ver si de una vez por todas explota todas las cualidades que atesora este gran trialeta Madrileño, creo que no hacen falta menciones a su dilatado y glorioso curriculum, pero tanto él como yo, opinamos que quizás le ha faltado ese puntito de mejora para acabar de explotar en todos los IM que ha disputado. Por ello empezamos a trabajar conjuntamente puliendo detalles en los tres segmentos; Natación, Bici y Carrera en la medida que tenía carencias o defectos de entrenamiento en los disciplinas citadas.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Una de las cosas a las cuáles hemos hecho más énfasis ha sido en un trabajo cualitativo tanto en la Natación como bicicleta , así como diversos test para evaluar posibles "fisuras" o déficits en las tres modalidades... Es evidente que tiene una carrera portentosa y creo que nada que envidiar a los mejores corredores del mundo en esta distáncia con todo el respeto y humildad a los demás competidores. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">En el planteamiento de la planificación éramos conscientes de que si que teníamos "ligeras" limitaciones tanto en natación como en carrera, así que afrontamos una planificación dispar tanto en bici como nadando a la de carrera que ya teníamos... </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Otro de los aspectos que hemos mimado en la planificación ha sido intentar controlar aquellos pequeños detalles que tanto me gustan a la mínima expresión; Nutrición, cadencia, potencia, pulsaciones, vatios, ADM, estiramientos, trabajo de potencia muscular, etc... casi se podría decir que un poco más y lo vuelvo loco...es broma ;) ... pero un poco pesado o insistente si que me hicé... esperemos que todo dé su fruto deseado.... </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Dentro de las reflexiones que pueden caber para dar un resultado la verdad que somos ambiciosos, siempre siendo ambiciosos pero con humildad, por ello aspiramos a lo máximo, como bien digo, el trabajo ha sido realizado con máxima precisión, esfuerzo y constancia, si nos sale bien y sino a levantarse y a por la próxima. Soy consciente de que no hemos tenido todo el tiempo que me hubiese gustado (la cuál cosa no es una lamentación ni excusa, pero si una realidad). </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">A pesar de ello hemos dado un salto cualitativo en sus prestaciones, mañana veremos como saldrá la cosa... </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Para finalizar quiero resaltar que tras este período en el que he tenido el placer de conocer a otro gran trialeta español he de reconocer que si bueno es nadando, pedaleando y corriendo mucho mejor es cómo persona.... </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>A por todas Alejandro!!!!!<br />
<br />
Mucha Suerte<br />
<br />
Carles<br />
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<br />
ps: A darlo todo ;) ya sabes!!! con cabeza pero sin dejarte nada !!!<br />
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwTWIUGnmjtyZRmZKSG1bwATKMWYhjvyK3ns_W3V353dwshyYsJ5V_UByF4uHIbw22D3AOU3SZPXP0' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwicd3TBnCNZltnnfMm5NWUrGn8cc6tj9CEUQkuYmf7vNaMz_6jM_9xTHhxUXqncvQ1L7WO9Pa0_LM' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzcXH4fwVyUFOoaupp5q5Bru37Vff5n7NSE0aufCQ9QOwp2QJK6Rtsr4jj1g50JySYVJ7rUkUeU4dQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe>Carles Turhttp://www.blogger.com/profile/14382006472139388181noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37478746.post-43224367539781096652009-11-28T11:55:00.005+00:002011-08-25T00:33:59.114+01:00Homenaje a uno de mis grandes amigos y deportistas !!! Joan Carles Beltran<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSExbAu3valb5h99P6L6hxZQTwYh3fS366Y8nPbcIWgK2R-w9BSqKUD6UwfgHIfTW7J2poPR9wM6P2eIRSGa1luojTN_wa3LEe-0HtrgFkV2USUE7FCRRe57OumS40Cj7wQ3kK/s1600/DSC_1166.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5409123701673333170" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSExbAu3valb5h99P6L6hxZQTwYh3fS366Y8nPbcIWgK2R-w9BSqKUD6UwfgHIfTW7J2poPR9wM6P2eIRSGa1luojTN_wa3LEe-0HtrgFkV2USUE7FCRRe57OumS40Cj7wQ3kK/s320/DSC_1166.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 213px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyLkfLk7MSrvMXrkKyUvhtKVWOviIp3PGP2-aQfkFk85_b-QdA6KwnXir_051ZyejvM8guGqR3PggZK7FDkTHShrZuyh4i1S-EpMe0hBq-wB5l2SsfxO_WXmIGJfnrOTwaJ9Eu/s1600/DSC_1078.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5409123604720948562" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyLkfLk7MSrvMXrkKyUvhtKVWOviIp3PGP2-aQfkFk85_b-QdA6KwnXir_051ZyejvM8guGqR3PggZK7FDkTHShrZuyh4i1S-EpMe0hBq-wB5l2SsfxO_WXmIGJfnrOTwaJ9Eu/s320/DSC_1078.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 213px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_hlZ2OX86aG_FhTK6egoowGXRM1f0-wr4ZZ2z7W2EJ4_NNLIT-48qEe_vLUHabORSS3Qlh-Kl_o2rGUAcmu6FNypE31PtIyDTCdw7b5V96xbQ4cApouR0BUOMqe8a7GQKiJFr/s1600/Powerman+020-1.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5409123432323338306" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_hlZ2OX86aG_FhTK6egoowGXRM1f0-wr4ZZ2z7W2EJ4_NNLIT-48qEe_vLUHabORSS3Qlh-Kl_o2rGUAcmu6FNypE31PtIyDTCdw7b5V96xbQ4cApouR0BUOMqe8a7GQKiJFr/s320/Powerman+020-1.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 240px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3kql2yDlJfLgSbYohZNQh-FimS-SW24Nsm_nzHs3hp6XLkEeuj2AJX5Ff3WeCbJP_WdwsQI97wRqwS0KdaYgcFnMWNbfbzRORiYoMQog8wsD1NJkWJOgRGAtqOoyb3ipceipg/s1600/Powerman+013.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5409123352311946162" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3kql2yDlJfLgSbYohZNQh-FimS-SW24Nsm_nzHs3hp6XLkEeuj2AJX5Ff3WeCbJP_WdwsQI97wRqwS0KdaYgcFnMWNbfbzRORiYoMQog8wsD1NJkWJOgRGAtqOoyb3ipceipg/s320/Powerman+013.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 240px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Esta entrada está dedicada a uno de mis púpilos más destacados; Joan Carles Beltran , siempre dicen que lo difícil no es llegar a lo mas alto sino mantenerse, pues bien a pesar de su condición de amateur y age grouper, Joan Carles lleva tres años copando podia en su especialidad de Duatlón de larga distancia y además en la meca de los Powerman, es decir Zoofingen. Su regularidad y constancia es digna de admirar dándo sus frutos con los resultados conseguidos. Este año pudimos culminar la difícil guinda a un segundo y tercer lugar en años pasados culminado este año como Campeón del mundo de grupos de edad 30-35. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Moltes felicitats Joanet !!!!</div>Carles Turhttp://www.blogger.com/profile/14382006472139388181noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-37478746.post-44938202935856960072009-10-19T11:24:00.006+01:002011-08-25T00:34:26.606+01:00L' importància del podòleg en l ' esport. La mirada d'en Enric Violan i Fors<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi221vCnjNlITuT1Q0wqTcWG7VQy4AtaZ5kVVx5U-CsMtMfXtYmKV8OOZKZYAYuKovxshad9go6yDDSiL6Lh4Z6va3aVzKnTfAwYjTyk8Entyf0_pzX1QNIfm6sfO3Nb3r2XHfn/s1600-h/logodef.png"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5394256024977129234" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi221vCnjNlITuT1Q0wqTcWG7VQy4AtaZ5kVVx5U-CsMtMfXtYmKV8OOZKZYAYuKovxshad9go6yDDSiL6Lh4Z6va3aVzKnTfAwYjTyk8Entyf0_pzX1QNIfm6sfO3Nb3r2XHfn/s320/logodef.png" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 256px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Si algú necesita un podòleg de confiança profesional i apasionat amb la seva feina aquesta és la meva recomanació i el texte la seva carta de presentació; </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">L’esport és il·lusió desil·lusió, recompensa sacrifici, lleure professió, amistat rivalitat, constància perseverança, cansament recuperació, esforç voluntat, meta somni, responsabilitat compromís, individualitat equip, superació capacitat, convivència integració, rutina divertiment, repte objectiu, benestar cos ment, anonimat notorietat, Passió.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Podria afegir moltissimes paraules més que m’ajudessin a definir que entenc per esport, però ho puc resumir amb la última: per a mi és Passió. He tingut la sort d’ arribar a treballar en allò que més m’agrada seguint la meva vocació: la podologia, i, com a podòleg esportiu, meravellant-me amb la biomecànica.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">La meva feina aporta un gra de sorra més dins l’àmbit de l’esport i es complementa amb moltes altres disciplines. Us ho explicaré amb un exemple que ja he fet servir altres vegades: en el supòsit que comparéssim el cos humà amb un cotxe diríem que els peus són les rodes, el calçat esportiu els pneumàtics i el cor el motor.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Els peus, com les rodes, tenen la funció de contactar amb el terra per donar estabilitat, esmorteïment i impuls al cos humà. El peu és l' element anatòmic que ens relaciona amb el terra i sovint fa d' intermediari entre les compressions que rep des de dalt en sentit descendent: genoll, maluc, columna, i des de baix en sentit ascendent: la resposta del terreny.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Com més gran sigui la capacitat del peu per adaptar-se a la tensió rebuda per aquestes forces d' igual direcció però de sentit contrari, millor serà el pronòstic quant a el que a funcionalitat i rendiment esportiu es refereix.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Així mateix, cal valorar el terreny pel qual ens anem a moure i així determinar quin tipus de pneumàtic anem a posar a les nostres rodes, és a dir, hem de triar el calçat esportiu més adequat al tipus de terreny. Aquesta elecció tindrà una gran importància a l 'hora de valorar totes les possibles lesions que puguem patir.</div><div style="text-align: justify;">Per acabar, només volia afegir que la meva feina aporta benestar, confort, salut i rendiment. L’esport en sí aporta molts valors inherents que ho són també a la vida. Senzillament és no llençar mai la tovallola: aprendre a guanyar i a perdre, aprendre a lluitar contra els problemes i adversitats tant a nivell esportiu com a nivell personal, emocional i professional, saber d’ on es ve i cap on es vol anar i sempre seguir el camí per arribar-hi, sense oblidar les arrels, ni tota la gent que en silenci ajuda a fer realitat el repte que un es proposa.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Carles</div>Carles Turhttp://www.blogger.com/profile/14382006472139388181noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-37478746.post-72741309575335474742009-10-10T14:58:00.015+01:002011-08-25T00:34:54.466+01:00IM Barcelona uno de los días más felices de mi vida como entrenador!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGMeSNukhPNG3660k9kGIj3PvzAFJ7OymuXononJX0FKmKrRMZJHxh9Wh0fRVU4jw3PcJOnFiI48p3exVzjHW8dIokThDd1LcQ1Cj5kiEawBQdKUJWnDmCyLnAFXGEWa7Kk-iI/s1600-h/CIMG0332.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5390977198894250274" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGMeSNukhPNG3660k9kGIj3PvzAFJ7OymuXononJX0FKmKrRMZJHxh9Wh0fRVU4jw3PcJOnFiI48p3exVzjHW8dIokThDd1LcQ1Cj5kiEawBQdKUJWnDmCyLnAFXGEWa7Kk-iI/s320/CIMG0332.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 240px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM3N3xb_GjLZBKpC8E5sRWkkagQqfdAjZ3xctpL5TaO7fOzOac_OHoU8Uw-CC9PlMm-ONQ9i3xPpV0KlBhwfI6vsh6ZjWAZtfK2Jc45SXUktdtx0NKo1WfuFC_zGoxHAqms-1v/s1600-h/CIMG0330.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5390976793690001266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM3N3xb_GjLZBKpC8E5sRWkkagQqfdAjZ3xctpL5TaO7fOzOac_OHoU8Uw-CC9PlMm-ONQ9i3xPpV0KlBhwfI6vsh6ZjWAZtfK2Jc45SXUktdtx0NKo1WfuFC_zGoxHAqms-1v/s320/CIMG0330.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 240px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTY0uSZi5CMTXxsQnW0kk_x1RUc9SH2RX2lycIeH6NdeHR9FB30dAohyC0ud_OrXr7dyCn4UovxueeVyxMsvJZGoTSiYeU9SMhM-mnblVzWsFXPkLKXSISE6egliRgLJDQEs_Z/s1600-h/CIMG0329.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5390976370490514018" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTY0uSZi5CMTXxsQnW0kk_x1RUc9SH2RX2lycIeH6NdeHR9FB30dAohyC0ud_OrXr7dyCn4UovxueeVyxMsvJZGoTSiYeU9SMhM-mnblVzWsFXPkLKXSISE6egliRgLJDQEs_Z/s320/CIMG0329.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 240px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB5uLZBK-Oprn6bVEITGuPc3LIzv83KnwsGRfRBp59dAE1IPbQmwCylM2r7cyZcGwOBoSA6IG7tmImhN1P_ag62Sm25CYX-RUCANS2y1uLkRyK9sMGOVXD3jQYHt5q-rkNpipR/s1600-h/CIMG0326.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5390975718833702706" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB5uLZBK-Oprn6bVEITGuPc3LIzv83KnwsGRfRBp59dAE1IPbQmwCylM2r7cyZcGwOBoSA6IG7tmImhN1P_ag62Sm25CYX-RUCANS2y1uLkRyK9sMGOVXD3jQYHt5q-rkNpipR/s320/CIMG0326.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 240px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
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</div><div style="text-align: justify;">El pasado Domingo 4 de octubre se disputó el IM Challenge de Barcelona, la verdad que fue una sensación inolvidable seguir a mi púpilo Marcel las 8:15 hrs de carrera. Fue una victoria conseguida como las grandes gestas, a lo grande, sin achacarse en ningún momento y dando la cara en todo momento. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Haciendo una reflexión profunda observo la progresión que hemos ido realizando a lo largo de estos años. Conjuntamente hemos trabajo con paciencia y sin prisas como se realiza la buena cocina, la verdad estamos muy orgullosos de ella. Por ello, a partir de ahora seguiremos trabajando sin perder de vista el trabajo y humildad necesarios para intentar recoger frutos en el futuro.</div>Carles Turhttp://www.blogger.com/profile/14382006472139388181noreply@blogger.com1