Solo hay una cosa mejor que soñar. Convertir tus sueños en realidad!!!!

Carpe Diem!

viernes, mayo 21, 2010

Crónica de Marathon des sables, uno de mis púpilos amateurs: Pau Amat


Los sueños se consiguen Felicidades Pau



Durante el esfuerzo



Pau en la consecución de sus sueños


Cuando en Octubre de 2009 empecé a entrenar con Carles llevaba ya un año haciendo trail y ultratrails. Le expliqué que mi objetivo no era otro que alcanzar un estado de forma que me permitiera disfrutar más de las carreras. Con este objetivo y como reto personal me inscribí en la Maratón des Sables, la que dicen es la carrera por etapas más dura del mundo. Empezamos los entrenos que como es habitual fueron de menos a más. Muchas horas de entreno que ha habido que rascar de horas de sueño pues el entrenamiento combina mal con la vida familiar y la profesional. A menos que como en mi caso tu familia sea tu principal animador y tu mejor motivación.
Tras los minuciosos preparativos el 1 de abril volamos a Marruecos vía Madrid. A la llegada al “aeropuerto” de Errachidia unos autocares primero y camiones militares después, nos llevan al campamento en medio del desierto del Sahara que servirá como punto de partida. Primera noche durmiendo en las haimas (cuatro palos y una tela abierto por todos lados) para empezar a acostumbrarnos a dormir en el suelo. Al día siguiente últimas comprobaciones de material, verificaciones, entrega de dosales, bengala de seguridad y pastillas de sal, para luego entregar la maleta que nos devolverán al finalizar los 250km. Me quedo ya con lo puesto y la mochila con los liofilizados, barritas y sales que configurarán mi dieta los próximos 7 días. Mañana empieza la prueba.
1ª Etapa: 29 Km
Por fin empezamos a correr. En la salida suena el “Highway to Hell” de ACDC. Trois, deux, un,… go!! Salimos los 1013 participantes. Vibrante y emocionante. Salgo trotando con mi mochila de 10kg en la espalda y todo lo que voy a necesitar los próximos 6 días a cuestas. Buenas sensaciones en esta primera etapa aunque la espalda se resiente por el peso de la mochila. Llegada, liofilizado, estiramientos y a descansar.
Tiempo 4h 26m posición 361
2ª Etapa: 35 km.
Me encuentro bien y recuperado. Salgo trotando aunque y los kilómetros se pasan rápido aunque la espalda sigue sufriendo. Finalizo la etapa en algo más de seis horas y media aunque noto una extraña sensación en los dedos gordos de los pies. Al llegar a la haima me quito las zapatillas y los calcetines y descubro un panorama desalentador. El dedo gordo tanto del pié derecho como del izquierdo presentan una ampolla enorme en el nacimiento de la uña, y de la presión esta está casi fuera de su lugar. Por un momento se me viene todo abajo pues llevo tan solo 64 de los 250 km. Había oído que en Sables tu peor enemigo son las ampollas y que si estas te respetan es difícil no terminar. Pasado el momento depre me pongo manos a la obra. Vacío las ampollas con una jeringa, las relleno de betadine (mucho dolor) y al aire. Mañana Dios dirá.
Tiempo 6h 32m posición 399
3ª Etapa : 40km.
Nos levantan a las 6:30h y tras un muesli empiezo la liturgia de curarme los dedos de los pies y prepararlos para otro castigo. Dan la salida y empiezo a andar con dolor en los dedos y con la incertidumbre de qué pasará. Tardo unos 10 km hasta que los pies se calientan y ya no me entero de nada. A partir de ahí caminar/correr aunque el calor resulta hoy insoportable. Rozamos lo 50º y el agua es insuficiente. En el último control a 5 km de la llegada sufro un ligero desvanecimiento por el calor y me tumbo 5 minutos para recuperarme. Tengo que tirar de lo más profundo para continuar. Me tomo un gel y resucito para terminar. La aclimatación está siendo dura. Llegada, me tomo un liofilizado y a descansar. Los pies han aguantado. Mañana veremos.
Tiempo 7h 07m posición 492
4ª Etapa: 82km Non Stop.
Afronto la etapa non-stop con muchas ganas y bien físicamente (pies aparte) pues el cuerpo parece haberse aclimatado. Empiezo a devorar los kilómetros y el cansancio no aparece. Me encuentro muy bien especialmente a partir del km 57. El ultrafondo es lo mío y estoy en mi salsa. A pesar de ser de noche y tener 20km de dunas por delante a la luz del frontal, vuelo. Se pone en marcha el piloto automático y ya da igual 5 que 25 que 55km. El coco por un lado y el cuerpo por otro. Acabo a las 2 de la madrugada del día siguiente. Recupero 160 puestos en la general. A tope ¡!
Tiempo 16h 58m posición 332.
Mañana un día entero para descansar.
5ª Etapa: 42km Etapa Maratón y penúltima
Ayer el campamento parecía un cementerio de muertos vivientes pero un día de descanso hace milagros y hoy la gente sale a toda leche. Me propongo trotar y andar con paso largo y así lo hago. Andando con zancada larga voy al mismo ritmo que la gente que trota. Mi altura y piernas largas son una ventaja por una vez en la vida. Disfruto del maratón y en los controles ya ni me detengo. Cojo el agua y sigo, eso si, sin olvidar el ritual de nutrición e hidratación que tan bien me ha funcionado los últimos 5 días: media barrita cada 30 minutos y agua cada 5-10 min.
Acabo en menos de 6h. Esto ya está.
Tiempo 5h 52m posición 344
6ª Etapa 21 km Media Maratón
Ultima etapa. Emocionante. La hago trotando y disfrutando del paisaje que es excepcional sin preocuparme por el tiempo. La llegada es emocionante con la gente animándote y jaleándote. Llego a la meta y recibo el abrazo de Patrick Bauer, el organizador, que me coloca la medalla de finnisher.
Tiempo 2h 42m posición 415
He conseguido terminar. Posición final 355 de 923 finnishers.
Al momento no realizo lo que acabo de hacer, esto vendrá con los días. Los cinco meses de duro entreno han surgido su efecto. En ningún momento he tenido problemas musculares, ni una sola rampa, ni una sola molestia, fantástico. Aunque mi único objetivo era terminar la prueba, hacerlo en la posición 355 de 1023 participantes ha sido un regalo extra que no me esperaba.
Dicen que la Maratón de Sables es la carrera más dura del mundo. No se si la más pero os puedo asegurar que es muy dura. Pero la dureza no esta en los 250 kilómetros de esta 25 edición, pues el entreno se presupone. La dureza está en el entorno, en las temperaturas extremas que se alcanzan y que te hacen creer que corres en un horno. La dureza esta en vivir durante siete días con lo puesto y lo que llevas, con derecho a agua, solo agua.
A pesar de todo ello la experiencia no solo deportiva sino humana es tan grande, que el resto pasa por anecdótico.
Al fin y al cabo poder hacer durante siete lo que más me gusta, correr, ha sido un sueño hecho realidad.
Que si volvería ¿? SIN DUDA.
Pau Amat

sábado, abril 03, 2010

Nuevo púpilo: Clemente Alonso


Clemente buscará hacerse un hueco entre los grandes de la larga distancia, calidad le sobra.


En su primera participación 4º en Niza, un fuera de clase


Esta temporada 2010, tengo un nuevo pupilo, Clemente Alonso, el cual me motiva de manera especial poder ayudarle con mi apoyo, entrenamiento y asesoramiento en su programación, este triatleta de casta y con una clase fuera de lo normal busca su consagración en la larga distancia a nivel mundial, a partir de ahora a trabajar duro y con una ilusión inigualable!!

La temporada la enfocaremos en dos picos principales 4 Julio (frankfurt o Austria( y la clasificación para Hawai intentando mejorar la 17 º plaza del año pasado.

A tope Clemente viaje llenó de emociones nos espera en el 2010!


http://www.triatlonchannel.com/noticia.php?codi=266

Carles

martes, marzo 30, 2010

Maratón de Barcelona


Brothers Zamora´s este año la lían a pares!! a tope púpilos !!


Con podología deportiva y el increible fin de semana que pasamos


Marc y Oriol (esportíssim power) increíble el servicio y atención que desprenden


Txema Colomer un gran púpilo ymejor persona

Los dos días prevíos a la maratón estuve en elstand de podología deportiva colaborando con Enric Violan, Xavi Palau y Alicia Lobo, en análisis y asesoramiento de corredores para atletismo así cómo también deportistas varíos y triatletas. Fueron dos días increíbles llenos de pasión por el trabajo bien hecho y con inumerables sorpresas y ver a gente conocida!

Carles


jueves, marzo 04, 2010

EL CARISMA DE UN EXTRAORDINARIO CICLISTA: ALEJANDRO BARREU


Campeón de Cataluña CRI junior 2009

Disputando el campeonato de Cataluña de CRI

En el transcurso de una etapa
Cuidando hasta el mínimo detalle, trabajo con power tap



Este año hemos empezado a trabajar con uno de los ciclistas con mayor proyección dentro del panorama, Alejandro Barreu (campeón de cataluña de CRI junior temporada 2009-2010), el año pasado ya empezamos trabajo de calidad a nivel de algunos detalles, este año damos una vuelta a la preparación esperando recoger los frutos deseados. Hemos focalizado una planificación a largo plazo sin prisas, construyendo las bases de un buen ciclista y trabajando con mimo: individualmente, realizando test de PAM, PANM, test de fuerza, de potencia muscular, estudios biomecánicos, etc...

Todo ello llevado con sumo rigor y máximo cuidado por el propio Alejandro, el cual es un detallista y eleva su exigencia a la máxima expresión! . Todo ello junto a una formidable familia que le apoyo en todo momento (requisito bastante importante para triunfar en un deporte tan duro, exigente y sacrificado como el ciclismo) Uno de los aspectos que más destaca de este noble joven ciclista es su tenacidad y perseverancia que jamás le llevan a abandonar ante adversidades conocidas!!!!

A buen seguro en un futuro no muy lejano los frutos deseados no tardaran en llegar!

Let's Go Alex


Carles

lunes, febrero 01, 2010

Nuevo púpilo.. Pau Zamora






Esta temporada tengo a un nuevo púpilo que me hace especial ilusión entrenarle, no solo por su calidad sino por la calidad como persona y bondad... es el hermano de la saga Zamora!! como si fuesen los Zipi y Zape de los tebeos, se llevan igual de bien y hacen sus travesuras por las carreras allá dónde van. Pau más especializado en los duatlones de cross y btt por su pasado mountain bikero probará esté año como objetivo un conocido Ironman...veremos hasta dónde llegamos pero antes de todo estamos trabajando en una pequeña dolencia que hace tiempo le lleva de cráneo en su rodilla derecha, esperemos que con un buen trabajo de prevención y prevención lesional se pasé y nos pongamos manos a la obra lo antes posible. Cabe recordar que Pau acreditá una formidable marca de 2.34:03 hr en maratón, conseguida en el 2009 en la maratón de Florencia. Veremos hasta dónde llegamos una vez curados de la patología. A tope Pau !!!


Carles

sábado, noviembre 28, 2009

Trabajando con uno de los grandes!!! Alejandro Santamaría




Mañana se disputá el IM de Cozumel y en él participa Alejandro Santamaría. Hace unas 10 semanas hemos empezado a trabajar para ver si de una vez por todas explota todas las cualidades que atesora este gran trialeta Madrileño, creo que no hacen falta menciones a su dilatado y glorioso curriculum, pero tanto él como yo, opinamos que quizás le ha faltado ese puntito de mejora para acabar de explotar en todos los IM que ha disputado. Por ello empezamos a trabajar conjuntamente puliendo detalles en los tres segmentos; Natación, Bici y Carrera en la medida que tenía carencias o defectos de entrenamiento en los disciplinas citadas.

Una de las cosas a las cuáles hemos hecho más énfasis ha sido en un trabajo cualitativo tanto en la Natación como bicicleta , así como diversos test para evaluar posibles "fisuras" o déficits en las tres modalidades... Es evidente que tiene una carrera portentosa y creo que nada que envidiar a los mejores corredores del mundo en esta distáncia con todo el respeto y humildad a los demás competidores.

En el planteamiento de la planificación éramos conscientes de que si que teníamos "ligeras" limitaciones tanto en natación como en carrera, así que afrontamos una planificación dispar tanto en bici como nadando a la de carrera que ya teníamos...

Otro de los aspectos que hemos mimado en la planificación ha sido intentar controlar aquellos pequeños detalles que tanto me gustan a la mínima expresión; Nutrición, cadencia, potencia, pulsaciones, vatios, ADM, estiramientos, trabajo de potencia muscular, etc... casi se podría decir que un poco más y lo vuelvo loco...es broma ;) ... pero un poco pesado o insistente si que me hicé... esperemos que todo dé su fruto deseado....

Dentro de las reflexiones que pueden caber para dar un resultado la verdad que somos ambiciosos, siempre siendo ambiciosos pero con humildad, por ello aspiramos a lo máximo, como bien digo, el trabajo ha sido realizado con máxima precisión, esfuerzo y constancia, si nos sale bien y sino a levantarse y a por la próxima. Soy consciente de que no hemos tenido todo el tiempo que me hubiese gustado (la cuál cosa no es una lamentación ni excusa, pero si una realidad).

A pesar de ello hemos dado un salto cualitativo en sus prestaciones, mañana veremos como saldrá la cosa...

Para finalizar quiero resaltar que tras este período en el que he tenido el placer de conocer a otro gran trialeta español he de reconocer que si bueno es nadando, pedaleando y corriendo mucho mejor es cómo persona....



A por todas Alejandro!!!!!

Mucha Suerte

Carles


ps: A darlo todo ;) ya sabes!!! con cabeza pero sin dejarte nada !!!

Homenaje a uno de mis grandes amigos y deportistas !!! Joan Carles Beltran










Esta entrada está dedicada a uno de mis púpilos más destacados; Joan Carles Beltran , siempre dicen que lo difícil no es llegar a lo mas alto sino mantenerse, pues bien a pesar de su condición de amateur y age grouper, Joan Carles lleva tres años copando podia en su especialidad de Duatlón de larga distancia y además en la meca de los Powerman, es decir Zoofingen. Su regularidad y constancia es digna de admirar dándo sus frutos con los resultados conseguidos. Este año pudimos culminar la difícil guinda a un segundo y tercer lugar en años pasados culminado este año como Campeón del mundo de grupos de edad 30-35.

Moltes felicitats Joanet !!!!

lunes, octubre 19, 2009

L' importància del podòleg en l ' esport. La mirada d'en Enric Violan i Fors




Si algú necesita un podòleg de confiança profesional i apasionat amb la seva feina aquesta és la meva recomanació i el texte la seva carta de presentació;

L’esport és il·lusió desil·lusió, recompensa sacrifici, lleure professió, amistat rivalitat, constància perseverança, cansament recuperació, esforç voluntat, meta somni, responsabilitat compromís, individualitat equip, superació capacitat, convivència integració, rutina divertiment, repte objectiu, benestar cos ment, anonimat notorietat, Passió.

Podria afegir moltissimes paraules més que m’ajudessin a definir que entenc per esport, però ho puc resumir amb la última: per a mi és Passió. He tingut la sort d’ arribar a treballar en allò que més m’agrada seguint la meva vocació: la podologia, i, com a podòleg esportiu, meravellant-me amb la biomecànica.

La meva feina aporta un gra de sorra més dins l’àmbit de l’esport i es complementa amb moltes altres disciplines. Us ho explicaré amb un exemple que ja he fet servir altres vegades: en el supòsit que comparéssim el cos humà amb un cotxe diríem que els peus són les rodes, el calçat esportiu els pneumàtics i el cor el motor.

Els peus, com les rodes, tenen la funció de contactar amb el terra per donar estabilitat, esmorteïment i impuls al cos humà. El peu és l' element anatòmic que ens relaciona amb el terra i sovint fa d' intermediari entre les compressions que rep des de dalt en sentit descendent: genoll, maluc, columna, i des de baix en sentit ascendent: la resposta del terreny.

Com més gran sigui la capacitat del peu per adaptar-se a la tensió rebuda per aquestes forces d' igual direcció però de sentit contrari, millor serà el pronòstic quant a el que a funcionalitat i rendiment esportiu es refereix.

Així mateix, cal valorar el terreny pel qual ens anem a moure i així determinar quin tipus de pneumàtic anem a posar a les nostres rodes, és a dir, hem de triar el calçat esportiu més adequat al tipus de terreny. Aquesta elecció tindrà una gran importància a l 'hora de valorar totes les possibles lesions que puguem patir.
Per acabar, només volia afegir que la meva feina aporta benestar, confort, salut i rendiment. L’esport en sí aporta molts valors inherents que ho són també a la vida. Senzillament és no llençar mai la tovallola: aprendre a guanyar i a perdre, aprendre a lluitar contra els problemes i adversitats tant a nivell esportiu com a nivell personal, emocional i professional, saber d’ on es ve i cap on es vol anar i sempre seguir el camí per arribar-hi, sense oblidar les arrels, ni tota la gent que en silenci ajuda a fer realitat el repte que un es proposa.


Carles

sábado, octubre 10, 2009

IM Barcelona uno de los días más felices de mi vida como entrenador!





















El pasado Domingo 4 de octubre se disputó el IM Challenge de Barcelona, la verdad que fue una sensación inolvidable seguir a mi púpilo Marcel las 8:15 hrs de carrera. Fue una victoria conseguida como las grandes gestas, a lo grande, sin achacarse en ningún momento y dando la cara en todo momento.

Haciendo una reflexión profunda observo la progresión que hemos ido realizando a lo largo de estos años. Conjuntamente hemos trabajo con paciencia y sin prisas como se realiza la buena cocina, la verdad estamos muy orgullosos de ella. Por ello, a partir de ahora seguiremos trabajando sin perder de vista el trabajo y humildad necesarios para intentar recoger frutos en el futuro.

domingo, septiembre 06, 2009

Campeón del Mundo: Joan Carles Beltran



Uno de los días más felices como entrenador! !!!!debido a que Joan Carles Beltran uno de mis más queridos y antiguos púpilos ha conseguido llevarse el campeonato del mundo en grupos de edad 30-35 en Zoofingen. Despúes de conseguir un 2 º y 3 º puesto en años pasados, tan solo le faltaba llegar al primer escalón del podium. Realmente un podium conseguido a través de años de duro trabajo, constancia y sobretodo por una magnifica persona...

Moltes felicitats Joanet!!!!