Debut de mi púpilo Jordi Llauradó en Medio Maratón . Un Crack !!!

Aquí adjunto la crónica de mi púpilo Jordi Llauradó, un crack del sufrimiento, constancia y dedicación!!!

Carles, a continuación te describo sensaciones pre y post debut en carrera 1/2 marato de girona


primero de todo agrader tu profesionalidad,consejos,entrenamiento,dedicación y paciencia que depositas en mi en particular y al deporte en general

aún consciente de mis multiples limitaciones como corredor de fondo ( fisionomia,historial de lesiones...)me embarco a mi primera carrera con las sensaciones de inexperiencia,nervios y emociónes tipicas del novato...aun sabiendo que estaba preparado para este tipo de carrera,tengo que reconocer que 2 minutos antes de iniciarse la carrera cuando mi mujer,Greta me dio el último aliento de animos ,mi mente no dejo de recordar todo el esfuerzo que para mi habia significado el poder estar alli detras de la linea de salida ,horas de entreno,horas de recuperación,lesiones,momentos buenos,momentos no tan buenos...me emocione, incluso se podria ver alguna lágrimilla timida intentando camuflarse con tal de no etiquetarme de novato ya antes de salir...
mi primera aventurilla empezo por averiguar como seria mejor ponerme el Chip y el dorsal,luego hicimos pronosticos con Greta para el seguimiento de la ruta por tiempos y le vaticine que acabaria entre 1h35 m y 1h40m ( no podia haberlo clavado mejor!).Yo diria que mi estado fisico estaba al 90% ,mi pierna izquierda al 100% y la derecha al 80% con pequeñas molestias en pie,gemelo y abdubtores

se inicia la salida y el ritmo de los primeros 6 Kms es de 4´20 el km ...empiezo a beber en el km 4 y en el 7,5 mi primer gel...en el km 13 intento sacar pecho viendo a lo lejos a mi mujer animandome y paso con cara de circustancia por el ligero sobreritmo con el que paso (no queria que me viese perjudicado ya en el km 13.!!!..)..a partir del 15 un par de subidas me rompieron el ritmo bueno que creo que llevaba,ya que durante mas de 6 kms no me despegue de unos corredores que por sus camisetas eran del equipo de la costa brava de triatlones,me tome el segundo gel y a seguir corriendo ,flato en el km 17 en la parte inferior del estomago y en el lateral del centro,sensacion piernas pesadas pero sin llegar a más, bajo el ritmo...y en mi mente aparecen preguntas como ¿que cojones hago aqui?,¿la maraton tiene que ser mas complicada de lo que me creo? ¿ que pereza?.. luego me acuerdo de las palabras del mister...."mente,Jordi,mente...a por todas...!! y pienso ...no pienso parar...necesito mucho mas para parar ...y continuo con un ritmo más bajo..la verdad es que no era capaz de recuperar proporcionalmente el esfuerzo que hacia en las subidas para compensarlas con las bajadas,el recorrido no favorecia mucho de todas formas ...p.ej: en un punto de abastecimiento ( km 17)intente coger un Aquarius y entre el el que me lo daba y yo perdi unos fantasticos segundos ya que la botellita la tiro al suelo...en mis autocontroles de pulso no conseguia bajar de 168 F.C ( 4/5 puntos mas de la que normalmente tengo en los entrenos )..acabe con una media de 167 F.C ( creo que de maxima llegue a los 172 F.C - la minima la desconozco) Del km 17 al 19 fueron los peores,me recupere en el 20 y en el último tire más fuerte..

despues de un dia de recuperaciónmis sensaciones son las siguientes: pierna izquierda perfecta ,pierna derecha molestias en pie,soas,gemelo...tengo que intentar como sea poner al mismo nivel ambas piernas... ( tenemos que pensar en ejercicios de refuerzo...tengo que mimarla más...)

conclusiones: pienso que he hecho una carrera correcta ,una media de 4´37´´ el Km,tratandose de la primera ,todo lo que sea entre 1h35 y 1h40 es correcto,una buena carrera seria bajar de 1h35 y una mala carrera subir de 1h40...tengo un objetivo alcanzable para la próxima carrera que es mejorar este tiempo...tambien pienso que en invierno mejorare estas marcas... (tolero mucho mejor el frio...)



gracias por todo !! y a por la siguiente !!!

NADAL POWER . UN EJEMPLO DE SUPERACIÓN

Este mes os presento a una de mis púpilas más aventajadas , se llama Maria Nadal , más conocida como "Nadal Power", nuestra relación empezó en agosto del año pasado , para la media maratón de Sant Llorenç Savall, tras 10 semanas de dura entrega, constancia , trabajo y sudor consiguió su premio más esperado el Podium, realmente lo consiguió en la categoría de veterana, pero es que observando la clasificación general, ganó a todas las seniors femeninas y a la mitad de los seniors masculinos..sin machismos ...pero bajo mi humilde opinión toda una crack.... liviana como una gacela hemos ido retocando puntos débiles, velocidad y fuerza reativa... los resultados no se han hecho esperar ... el el último tets como entrenamiento en la maratón de bcn 25 km a 4.40- 4. 30 min /km al principio de año realizamos un test de 2.000 mtrs que no situó mucho por debajo de esa marca. Por todo ello y no solo eso , sino por ser una excelente persona y estar siempre a mi lado eschuchandome y dándome consejos quería dedicarle un breve homenaje a este gran Mujer!!!!! Dentro de un mes nos espera nuestro siguiente objetivo de temporada, otra maratón de montaña que pone los pelos de punta . Ánimo NAdal a per totes!!! Petonarrosssssssssssss

Nuevo Sponsor para la temporada Suunto

Despúes de estar hablando con Oscar Muñoz, proveedor de Suunto región Este de España, hemos llegado a un acuerdo para la presente temporada, en la que contaré con el apoyo incondicional por parte de una de las mejores marcas de pulsometros a nivel mundial y en la que utilizaré el módelo T-6 con el kit de triatlón (podometro de carrera a pie, sensor de ciclismo (cuentakilometros, y cinta para bajar datos de la piscina), todo un lujo para controlar los parámetros de intensidad. Si alguien necesita más información puede ponerse en contacto conmigo acerca de esta maravilla de precisión. carles.tur@gmail.com

Volvemos a las noticías. Virus informático

Despúes de un tiempo sin escirbir volvemos a la carga, la acumulación de trabajo y dos virus informáticos me había dejado K.O el ordenador. En breve nuevas noticías.

Uno de los deportistas que más admiro...

Filosofía 2008

FELIZ AÑO A TODO EL MUNDOOOO!!! Solo hay una cosa mejor que soñar...

Foto con Toni en el norte de la isla



Féliz año a todo el mundo !!!!! Se acaba el año 2007 un buen año...esperamos empezar el año 2008 mucho mejor que reine la paz y la tranquilidad en el mundo...no haré una carta a los reyes pidiendo cosas en plan papa noël o reyes magos... para mí lo mejor es saber que quiere cada persona y una vez que tienes claras las ídeas intentar luchar por ellas a través de constancia, sacrificio y trabajo...las sendas de los deseos personales de cada persona.... Porque como dicen en la vida tan solo hay una cosa mejor que soñar...convertir tus sueños en realidades!!! Feliz año a todo el mundo . Cuelgo algunas fotos de entrenos corriendo que tenía pendiente... Con Toni Colomar , gran amigo y deportista... y el Dr. Chaler otro gran amigo y gran maratoniano...al que le debo miles de conocimientos en la Carretera de las aguas..

Conferencia en Ibiza.

Cuelgo las fotos de la conferencia realizada ayer en ibiza...Muchas Gracias a todos los asistentes, así como los organizadores por la invitación: Ayuntamiento de Santa Eulalia, Asociación Home de Ferro y triatlon Santa Eulalia, así como a los patrocinadores que me apoyan: Zoot, Esportíssim, Power Bar, Gold Nutrition, Muebles y decoracion Santa Eulalia, y Vuelta a Ibiza en Btt.