Así empieza la historia de Manu
No hay nada más gratificante que proponerte un reto y lograrlo.
Hoy tengo la oportunidad de contaros mi experiencia sobre un reto deportivo que para mí ha supuesto algo más que un logro. Al final os cuento porqué.
A modo de desafío el reto nace entre amigos. Un clásico: Maratón en menos de 3h.
Tres infructuosos intentos consecutivos (Barcelona 2007 Firenze 2007 y Barcelona 2008) hacen que reconsideremos nuestro “plan de entrenamiento”.
En noviembre de 2008 conocemos a Carles. La primera semana de diciembre ya estamos en sus manos. 14 semanas por delante y mucho trabajo por hacer.
Primer mandamiento: hay que acudir al gimnasio…..habitualmente. Y habían más: debíamos aplicarnos en conceptos como alimentación, hidratación, análisis, estiramientos.
Se acabaron entrenos improvisados y jornadas monótonas. Cambio por calentamientos, ritmos, series, cambios, técnica, rectas, repeticiones, fuertes, suaves, rápidas, lentas, largas, cortas……….tardábamos más en descifrar que en ejecutar. No es de extrañar que tardara dos días en enterarme de que entrenamiento en “deju” no se refería a ninguna técnica ni superficie. (Reconoce que te partiste la caja un buen rato Carles)
Y entramos en la dinámica “CTS” (Charlie Trainning sysrtem) . La adaptación a los nuevos hábitos fue tan rápida que llegó la Navidad y el T6 de Suunto.
Carles cuenta con interesantes datos para analizar y trabajar nuestra preparación y yo le saco mejor partido a mis entrenamientos.
Había pasado un mes y los cambios eran importantes. Las sensaciones muy buenas. Concienciados de que debíamos equilibrar esfuerzo y recuperación desapareció la obsesión por las grandes cargas de trabajo. Otra consigna: los entrenamientos suaves debían ser……suaves. Todo nos estaba ayudando para que no aparecieran ni las temidas sobrecargas ni la desagradable sensación de fatiga continua ni las inoportunas lesiones.
¿Lesiones? Es hora de presentar a Txema Colomer. Si alguien lanza un reto deportivo, ahí está Txema para recoger el guante. El reto era de ambos y nos preparábamos en “equipo” hasta que la fascitis le obligó a parar. Un duro golpe para ambos.
En enero llegaron los momentos más duros, con los días de “calidad” y los test en competiciones. En algunos entrenamientos no conseguía correr a la velocidad propuesta, en otros no llegaba a las FC. Sin embargo Carles siempre ofrecía una lectura favorable y el ánimo para seguir mejorando. En los test-competición las cosas tampoco salían como esperaba. Ni 36’ en diez mil ni 1:20’ en media.
Conclusión: aprender a competir, recalcular la Vvo2max y trabajar para mejorar.
Los datos ofrecían la estimación para mi marca: 3:02’.
Entonces recordé algo de los Excel de Carles. Era una cita de Napoleón: Perseverancia. La victoria pertenece a las personas perseverantes. Seguro que os suena……..
Perseverando, perseverando y con un buen trabajo en equipo logramos que la nueva estimación de marca permitiera soñar con el éxito. Sin apenas tiempo para más llegó la semana de “supercompensación” y ¡por fin! el día de la verdad: 1 de marzo de 2009. Marató de Barcelona.
Tras la foto del Club en la Font Magica de Montjuich y los saludos entre compañeros nos deseamos suerte y al cajón.
Los primeros km. en Barcelona son una locura. Embudo en Sants, subida hasta Diagonal y en L’Illa Km5. En la bajada hacia Plaza de España recupero y decido alejarme del globo de las 3h. A su alrededor hay nervios, enganchones y codos. Y van 10Km. en 41’:30”. On time!
La Gran Vía permite un buen ritmo. Me reencuentro con Txema en su bici, cargado de ánimos y de Golddrink. Así llego al Passeig de Gracia fresco y saludando a los del Tibet. La Sagrada Familia me sorprende antes de lo que esperaba. Km15 en1:02’:20” Esto marcha!
La calle Mallorca es muy “familiar”, a la altura del Km17, frente a casa, esta Montse. Gel + Golddrink, Txema hace unas fotos y anima sin parar: “Vamos, llevas pegado a Rafa”! El bucle de la Meridiana es nuevo y permite el cruce con Xavi y Fernando. Media Maratón en 1:27’:48”. No puedo despistarme, hay que mantener la intensidad.
El Km25 es especial. Los compañeros del Club, voluntarios en el “vecino” avituallamiento cruzan para animarme. Torre Agbar y de vuelta al Forum.
Al Km 30 llego en 2:04’:59”. Amparado por el C.A. Running espera Txema junto a una inesperada liebre: José Luis. Las valoraciones por etapas me estaban ayudando. En tiempo de 2:55’, con fuerzas, puedo correr sobre 157 pulsaciones. Buenas sensaciones.
Me concentro en seguir el ritmo de mi liebre pero a partir del Km 32 me doy cuenta de que algo pasa. A 157 pulsaciones se me va. No es que él vaya más rápido, es que yo comienzo a perder gas. Llega el momento clave y hay que darlo todo. Km 35 (2:26’:53”) calculo que he perdido un minuto y pico. Gel + Golddrink. Al paso por L’Arc de Trionf , José Luis arenga al público y el griterío es ensordecedor.
Tres Plaças, envidiables escenarios: Catalunya, Catedral y St Jaume, ya he pasado el Km 38 en 2:40’:24”. Llevo 2’ perdidos de los 5’ que llevaba de margen. Estrategia: luchar por mantener el ritmo que llevo sin venirme abajo. A tope hasta el final!
Ferrán, Rambla y Colón. Uff!. En el km 40 al pié de la Ronda me llevo un disgusto de 5 “ al pasar a Pedro. Pero no puedo pensar más que en subir hasta Sepúlveda y darlo todo. Llega el Km 41 y Txema explota: ¡¡No dejes que te coja el Globo!! He pasado a 2:54’:04” y no voy a dejar ni que se me acerquen.
Afortunadamente me quedan fuerzas para asegurar y aprieto el paso. Ya hay dolor en las piernas y, por supuesto, cansancio. Pero ya voy en mi nube: voy a conseguirlo y quiero disfrutarlo. La llegada es espectacular. La emoción alta y la satisfacción inevitable.
Comentaba al principio que esta Marató de Barcelona ha supuesto más que un logro.
Ha supuesto otra manera de entender y afrontar los objetivos y un refuerzo en mi confianza ante futuros retos.
En cuanto al "running", del que muchos opinan que es un deporte individualista y solitario hoy, gracias al apoyo de tantas personas con las que compartes entrenamientos, competiciones, almuerzos etc puedo asegurarte que, como dice la canción, "You never run allone"!
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